らくだのライフハック

猫のように丸くなって暮らしたい

―がんばらないライフスタイルとそのためのライフハック―

#家事

【トイレ用洗剤】ゴシゴシ掃除より泡で汚れを分解する時代になっていた。トイレ掃除のストレスが大幅に減った

トイレがどうにもこうにも汚いのでスーパーでトイレット洗剤を買ってみた。 あまり期待してなかったので一番安いやつを買った。 そして使ってみたらこれがまた実に綺麗に汚れが落ちた。 今まで一生懸命トイレをゴシゴシ磨いていたのは何だったんだろう。 今…

【サイゼリヤ おいしいから売れるのではない 売れているのがおいしい料理だ】ハンパない効率化と食材ファーストに選択・集中するブレない方針!

最近はサイゼリヤ愛が高まる一方だ。 と言ってももっぱら自炊生活なのでサイゼリヤにはほとんど行ったことはない。 では何にシビれているのかと言うと、ハンパない効率追求とひたすらカイゼンを繰り返す姿勢にヤラれているのだ。 わりと以前から、サイゼリ…

【朝の準備が時間短縮した理由】①レンチンで時短料理、②立ち食い・ながら食い、③ちょこちょこカイゼン

最近、朝の準備が一時間程度で終わるようになった。 おかげでとても楽になった。一日のスタートを気楽な気分でスタートできると、一日が上手く回るような気がしている。 と言っても、もともと朝は弱かった。朝食は食べなかったし、ぎりぎりまで寝ていたいタ…

【徹底的に考えてリノベをしたら、みんなに伝えたくなった50のこと 】むしろリノベを予定してない人にオススメ!

ちきりんさんの本は読んでいたけれど、 この本はとても詳判が良いわりに後回しにしていた。 徹底的に考えてリノベをしたら、みんなに伝えたくなった50のこと 作者:ちきりん 発売日: 2019/04/04 メディア: 単行本(ソフトカバー) どのみちリノベーションやら…

メガネの修理と予備メガネの購入。メガネはスマホのように定期的に更新しよう!

新型コロナウイルスの緊急事態宣言が解除されて現在、 東京都内の感染者は微妙に増えていて、第二波の心配は残るものの、日常生活では何となく一段落した感じが漂っている。油断かもしれないけど。 自分も数か月ぶりにスーパー以外の店へ行った(図書館は休…

【酷暑対策】十数年ぶりにクーラーの修理を終えた

十数年の間、ずっと壊れていたクーラーの修理をようやく終えた。 もともとクーラーは好きではなく、 家族もほとんどつけなかったので、 長い間、 ほったらか しになったままだったけど、さすがに去年の酷暑では熱中症になるんじゃないかと不安に なってしま…

アルコール消毒液は次亜塩素酸水よりも消臭効果が高かった

新型コロナウイルスが始まる以前から「除菌男子」だったので、アルコール消毒液は必需品だった。 台所や洗面所やトイレや自転車通勤用の駐輪場トランクにそれぞれアルコール消毒液のスプレーを置いておき、 何かにつけてシュッシュッとやっていた。 これは衛…

チープな高脂質食は、牛スジ、豚バラ、モツ、鶏皮。。。

新型コロナウイルスで騒いでるいるうちに、いつの間にか食事の内容がけっこう様変わりしていた。けっこう高脂質食になってきたのだ。かなりチープだ けど。 高脂質食と言えば、金森式ダイエットが有名で、金森式ダイエットと言えば「牛脂」なのだが、今のと…

「服を着るならこんな風に」ユニクロベースのファッション指南書!

ファッションに興味がない人間にとって問題なのは、 「何を着ればよいのか分からない」ことや「服を買いに行く服」が無いことだったり、「ブランドショップに入る勇気が無い」ことだったりする。 本篇の主人公も同じだから共感できる。ファッション好きの妹…

今年は「換気」元年になりそう

ゴールデンウイークはカレンダー通りの休みだった。雨が降った日もあったけれど、おおむね爽やかな天気だった。 人ごみも行列も渋滞も満員電車も嫌いなため、外出自粛要請が出る前からずっとGWはインドアで過ごしていた。 今年は新型コロナウイルスの感染対…

【家での過ごし方】絹厚揚げと焼酎ハイボールで朝から

いつものインドアな休日だけど、新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出を自粛するように言われてるので、大義名分を得たような感じで後ろめたいことなくのびのびと家にいる。 調子に乗って朝から焼酎ハイボールなんぞ飲んでしまう。 つまみは絹厚揚げ。 …

【弁当男子】4/1デビューを目指して予行練習中!

昨日の日曜日のこと――。 新型コロナウイルス対策のため自粛要請が出ていたけれど、むしろその影響で休日出動となった。 で、せっかくだから(?)、弁当を作ってみた。実は、4月から弁当男子になる予定なのだ。あくまで「予定は未定」の予定だが。 鉄製フライパ…

【習慣化の罠】三連休明けは要注意! ルーティンが崩れやすい!!

この三連休はカレンダー通りに休むことが出来た。 新型コロナウイルスの影響は自分の職場にも出ていて、いつエマージェンシーがかかるかと思ってたけど、招集はなかった。その分、今週は忙しくなりそうだけど、ともかくはゆっくり休めた。 ただ、三連休明け…

【焼酎】三連休の中日の昼間から飲む焼酎ハイボールは禁断の味?! 「iichiko長期熟成貯蔵酒」

三連休の中日。昼間からハイボールを飲んでしまっている。美味い(笑)。 もともとインドアだし、花粉症シーズンだし、世間は新型コロナウイルスで大騒ぎしてるし、引きこもって寝転がって本や漫画を読んでいると、ついつい飲んでしまう。 糖質制限の立場か…

【2020ふるさと納税】意外な目玉はマルチビタミン。来年は高級醤油や焼酎を!

今年のふるさと納税の意外な拾いものは何とサプリだった。 たんぱく質ファーストを意識してプロテインやEAA、メガビタミンを意識してビタミンCを飲むようになった。 あれだけ薬嫌いだったのに変われば変わるもんだ。 けれどもサプリ関係は意外と高い。いや、…

【EAA騒動に思う】大量摂取せずに今のペースをキープかな

ぼんやりとtwitter を眺めていたら、EAAを推奨する某先生がtwitter をやめたのではないかというツイートが流れてきた。 そういえば最近しばらく某先生のツイートを見たことがなかった。 検索してみると、ちょっとした騒動になっていたことが分かった。 また…

【漫画で糖質制限】クッキングパパでも糖質制限メニューが――。

「クッキングパパ」を読み返してる。 て言うか、何巻まで読んだか覚えてない。 これだけ長いシリーズになって、しかも休まずに連載してると、いつの間にか巻数がずいぶん増えていたりもするし。 そんなわけで、ざっくりと100巻以降をレンタルしていくことに…

【ヒートテック】長そでアンダーウェアで普通と超極暖だけしか使わず、極暖の出番は無かった

もともとこの冬は暖冬だったけれど、3月に入ってからめっきりと暖かくなってきたようだ。 いつのまにか庭の梅の花も咲いているし、川沿いは菜の花で真っ黄色になっている。 真冬の間、ワイシャツとパンツのアンダーウェアには、UNIQLOのヒートテックの超極暖…

【ホットクック1.0】Wi-Fi環境で使わないともったいない?!

年末年始にお一人様用のホットクック(1.0Lサイズ)を買って二ヶ月が過ぎた。 【ホットクック】外食やスーパーお惣菜が激減! ものぐさなお一人様に1.0リットルサイズをオススメ! - 猫のように丸くなって暮らしたい / #ホットクック https://t.co/jzKiGMzIR…

シンプルな生活と習慣の力で忙しい時期を乗り切っていく

新型コロナウイルスの影響で仕事が忙しくなってしまった。残業や休日出勤が当たり前になってきている。 そのくせ、ストレスのせいか寝付きが悪くなり寝不足気味だ。 さすがに自転車通勤も自粛気味で、朝だけ、帰りだけ、あるいは一日休みと微調整を繰り返し…

タンパク質ファーストや糖質制限と逆行してアルコール復活。ただし、ビールからハイボールへと移行。

アルコールについては、これまで毎日のようにビールを飲んできたけれど、去年の令和元年となった5月あたりから休肝日を作ることに成功して、節酒モードにシフト出来たけれど、また、復活してしまって、毎日のように飲むようになってしまった。 【禁酒】人間…

【2020ふるさと納税】今年は地方の郷土食を! 「レンジでチンする天然鮎の炭火焼き(四万十川中流産)」

確定申告も終わって還付金も振り込まれたことだし、今年のふるさと納税をぼちぼちと始めた。 #ふるさと納税 2020年のふるさと納税開始過度の返礼品が問題になってるけど、知られざる地方の名産を試せるのは良いね~ #鯖子のあぶり #尾鷲市 pic.twitter.com/a…

休日の夜に早寝して休み明けの朝をさわやかに迎えるだけで一週間ははるかに楽に過ごせる!

昨日は平日の休みだった。 もともとインドアな人間だし、花粉症シーズンでもあるし、何よりコロナウィルスで大騒ぎしている時期でもあるので、朝早いうちにスーパーへ買い出しに出かけた以外は、終日、引きこもって、寝転んだまま本やマンガを読んで過ごした…

【一週間のペース配分】絶えず微調整を繰り返しながら、がんばらずにブレイクスルーを果たす!

このところ一週間のペース配分について考えることが多い。 ここ二ヶ月ほど、週末近くになるにつれて疲労感が強くなることが多かったのだ。 例えば、金曜の朝、いつものように、朝、自転車通勤を始めると脚が重く感じる。走り続けていると、いつの間にか忘れ…

【2020肉料理】電気ポットお湯での豚しゃぶとホットクック&低温調理&骨付き肉の二本立て!

最近の食生活、と言うか栄養摂取状況は、主に肉・卵・チーズのMEC食とEAA・ビタミンCの持ち歩きボトル飲みであることはすでに書いた。 【2020食生活】MEC食+EAA&メガビタミン! EAAはノンフレーバー必須!! - 猫のように丸くなって暮らしたい / #MEC食 #E…

【2020食生活】MEC食+EAA&メガビタミン! EAAはノンフレーバー必須!!

最近の食生活について――。 2~3年前からMEC食に取り組んできた。 肉と卵とチーズを中心にした、糖質制限&たんぱく質ファーストの食事だ。 肉・卵・チーズのMEC食でダイエット (TJMOOK) 作者: 出版社/メーカー: 宝島社 発売日: 2015/10/26 メディア: 大型本 …

【音声入力】神アプリEdivoiceの精度が上がり、句読点が入り始めた!

相変わらず、このブログは音声入力アプリ「Edivoice」を使って音声入力で書いている。 音声入力と言えばGoogle やSimejiが有名だけれど、このEdivoiceもかなり使いやすい。 Edivoiceの使いやすさは音声入力と手入力とを併用しやすいことがあげられる。 音声…

【床屋騒動】少子高齢化と人口減少の波がいよいよ迫ってきたような……。

昨日の金曜の夜。定時ダッシュして職場近くのショッピングモールに駆け込んだ。 定時で外に出ると結構空は明るかった。季節は巡っていたのだ。 ショッピングモールモールにある床屋は10分1200円。時間帯が時間帯だけにほとんど待たなかった。 仕事帰りに床屋…

【確定申告】医療費控除もふるさと納税も1時間もせずに終えることが出来た。

令和元年分の確定申告を済ませた。 去年の1月から12月までの分を例年、3月の半ばまでにすることになっている。今年は3月16日の月曜日までが締め切りだ。 確定申告の受付はいつから始まるということは、いまいちはっきりしないけど、2月中旬になれば出来るよ…

【2020花粉症】今シーズンの花粉症対策は①舌下免疫療法、②外出制限・外出時間帯厳選、③糖質制限!

節分から立春へ。一年で一番寒い時期が終わって、これからは「暑さ寒さも彼岸まで」て言うように、3/20あたりまで、暖かくなったり寒くなったりを繰り返しながら暖かくなっていく。 同時進行で、花粉の飛散量も増えていくわけだ。 自転車通勤では、昨日の2/3…