らくだのライフハック

猫のように丸くなって暮らしたい

―漫画と本と自転車通勤。そして、がんばらないライフスタイル―

【猛暑対策】クーラー よりも体の5箇所をピンポイントで冷やす方が効果的?!

 

「子育ての今」の「発熱 今昔」に見る新しい「体の冷却」――。


熱が下がったらおでこを冷やすのが当たり前だったけど、今では、①首、②脇の下、③足の付け根を冷やすのが最新バージョン らしい。


これにヒントを得て、夜寝る時に、保冷剤3つを首の後ろと脇の下 2箇所にセットして寝てみた。f:id:rakuda95:20220627080232j:image

この日は猛暑だったけど、夜になると さすがに ヒンヤリしてきたのでクーラーは無しで試す。

後で知ったんだけど、同じ関東の某所では40°c超え!  の記録的暑さになる日だった。

事前に知っていたら、さすがに試してみようと思わなかっただろうなぁ……。

ともかく go-on!

 

結果、翌朝はぐっすりと眠れて、この上なく スッキリと目覚めた。

体の3箇所をピンポイントで冷やす。

これ、イケるわぁ!


考えてみると、風邪を引いて熱が出た時に、クーラーをかけて冷やす なんてことはない。

部屋全体を冷やす よりも、体の発熱しやすい5箇所をピンポイントで冷やす方が効率的だ――。


保冷剤を買い足して、今度は 足の付け根 2箇所も加えて、合計5箇所を冷やして寝てみよう。

保冷剤は100円ショップで買ったもの。

コスパ抜群なのも助かる!

 

新しい 猛暑対策、新しいライフハックになるかな……。

 


【プロフィール】
サイドFIRE(セミリタイア)目指す寝そべり族。
寝そべりながら年100冊の本を読み(Kindle書籍読み上げで耳活)年2,000冊のマンガを読む。
片道一時間の自転車通勤は10年を突破。
食事は肉・卵・チーズのMEC食。
調理はレンチン一択。
水出しコーヒーとグリーンズフリー(ノンアル)を愛飲中。。。

【自転車通勤】朝シャワー後に川沿いを走る時の気持ち良さ

 

単なる 通勤なのに、まるで 旅をしているような気分になれるのだから自転車通勤ってたまらない――。f:id:rakuda95:20220626081138j:image

休日出勤 なので、いつもより時間に余裕があった。

なので、朝からシャワーを浴びてみた。

汗まみれなので気持ちが良い。

昨日は関東でも40°c超えのところがあったと言う。

沖縄より暑いってんだから信じられんな~。


熱いシャワーを浴びた後なので風がひんやりと 感じる。

むしろ 冷たいシャワーを浴びてしまうと体が火照ったようになってしまうので注意が必要。


朝から日差しが強いけど、さすがに空気はまだ 温まっていない。

昨夜は少しだけ雨も降ったみたいだし。


休日出勤は憂鬱だけど、ガラガラの道路を走るのは気分がいい。

川沿いの道も気のせいか いつもよりもカラフルに見える。

休日出勤の憂鬱も少しは薄れる。

 

どうせ今日も35°cまで気温が上がるらしいし、クーラーの利く職場でのんびりと仕事してた方がマシ、と自分に言い聞かせながら走る休日の朝の自転車通勤――。

 


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【おうちつくりまSHOW】憧れの家や インテリアも住んでみると実際は……


雪国 札幌と東京 吉祥寺に住み現在は文京区の公団住まいな作者によるコミックエッセイ――。

家や インテリアの不自由さについて、とにかく細かくレポートしてくれる。

「壁紙のこだわり」から「物置でだいなし」に「インターホンのトラブル」まで。

ささいなことなので日常ではスルーしてそうなことまで取り上げてるので「そうそう、そうなんだよな」と思うことしきり――。

 


印象的だったのは自然素材の取り扱いの難しさ。

「合板ではない本物の木」や珪藻土の壁には憧れてたんだけど実際には大変。

木は経年劣化が激しくてカビも生えるし結露の心配もあってメンテが必要。

珪藻土の壁もちゃんとメンテしないと黄色く汚れが目立ってしまうそうな。

面倒くさがりの自分にはとても無理だとあきらめがついた(笑)。

 


もう一つ、SECOMもなかなかに面倒そうだった。

設定次第でSECOMのセットや解除が変わってくるし、防犯システムも年々バージョンアップするので、ついてくだけで大変そう。

しょっちゅう 解除に失敗して確認tellがかかってきそうだなぁ。

 

 

このコミックエッセイは2009年 の刊行で、もう10年前のもの。

それなのに、ここに描かれている家やインテリアのお悩みは10年たってもちっとも解決されていない気がする。

 

堀内三佳さんの「家を視る眼」には確かなものを感じる。

次はこちらを読んでみたい――。

 

 

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【トイレ】家のトイレが一部故障? 毎日つかうものが故障するとストレスフルに!


家のトイレが一部壊れた。

フタは自動で持ち上がるけど、なぜか便座は上がらず手であげなきゃいけなくなった。

ウォシュレットも使えなくなった。

流すことは今までどおりやってくれるのが せめてもの救いだ。


この前 リモコンの電池を交換したんだけど、その時に設定が一部変更になってしまったんだろうか?

取扱説明書を探し出して読んでみなきゃならない。

めんどくさ……。


もし本当に壊れていたら修理を頼まなきゃいけないし、どこに頼まなきゃいけないのかも考えなきゃいけない。

めんどくさすぎ……。


いろいろめんどうな状態になったので、なんとなく朝のトイレは自転車通勤中に家近くのコンビニですませるようになってしまった。

f:id:rakuda95:20220621094932j:image

やっぱりウォシュレット ていいなー。

でも 妙な角度からお湯が出てきてびっくりする。

アソコの位置ってこんなに人によって違うものなんだ(笑)。


そのうち ワンコみたいに、トイレは外に出た時にすませるようになれれば楽なんだけど――。

 

 

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【世界のニュースを日本人は何も知らない2】ロシアのウクライナ侵攻を予言?! それに世界中が自由民主主義になっても、もう一波乱おこりそう!


新型 コロナウイルスやロシアのウクライナ侵攻以来、日本のメディアって肝心なことを伝えていないと思うようになった。

だからこれを読んだ――。

新型 コロナウイルスへの各国 対応を例にとって、日本の衛生観念や公共心や教育や治安の良さがいかに優れているかが話題の中心。

日頃 ツイッターで舌鋒鋭いめいろま姐さんにしては意外な気がした(笑)。


それよりも 驚いたのは、ロシアのウクライナ侵攻を予言したかのような箇所を見つけたことだった。

ロシアも人口減少に悩んでいます。

(略)

ロシアのプーチン大統領は人口を維持するため二〇二〇年四月、外国人の二重 国籍を認めました。また、これまでは流入を厳しく制限していた旧ソ連諸国からの移住 を促進。特にウクライナから積極的に移民を受け入れ、ロシア国籍を与えています。
それでも二〇一〇年に一億四三〇〇万人だったロシアの人口は、二〇五〇年には一億 一一〇〇万人にまで減るだろう、と予測されています。


ロシアのウクライナ侵攻は様々な面から論じられているけど人口動態から見ると シンプルに見えてくる。

少なくなった人口で、あの広い国土を維持するのはいかにも大変そう。

これは日本よりも深刻かもしれない。

 


さらに驚いたのは 次の箇所――。

アフリカやアジアの人口は二〇五〇年までに八〇%増加すると予想されて います。 先進国をはるかにしのぐスピードで人口が激増するこれらの国は、保守的かつ 信仰心があつい地域です。
(略)
リベラル系の地域は少子化です。 そのため、多数決を基本とする民主主義に準ずるなら、 いずれ多数を占める保守派の考え方が勝ることになってしまうかもしれません。

今まで、ロシアや中国のような独裁者ひきいる専制国家がなくなれば世界は平和になるかと思っていたけど、そうでもなさそう。

世界中が 自由民主主義になっても、リベラルだがマイノリティになった欧米と保守的でマジョリティになったアジア・アフリカ勢とで一波乱 ありそう。


実際、今の移民問題だってこの構図からきてるわけだし。

「世界のニュースを日本人は何も知らない2」によれば、なぜか 日本のメディアでは取り上げられないけど、パンデミック時における東アジア人への差別は想像以上に強かったようだし。

 


「世界のニュースを日本人は何も知らない2」は日本や日本人が思ってるよりも 海外から評価されていることに喜んだり、世界が想像以上に混乱していることに不安になったり、心揺さぶられる 一冊だった。


それにしても、これだけ経済が低迷しているのに、忍耐強く 自制心を失わない日本人って、外国人から見たら さぞかし 不思議に見えるんだろうなあ。

いや、これだけ 民度が高いのに、長い間、不景気が続いていることに驚くべきか――。

しみじみと不思議の国ニッポン。


て訳で、次はこれを読もう――。

 

こちらも、おもしろかったです!

 

 

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【節約】業務スーパー沼ハマり中。隣街業スーへ遠征!


業務スーパー 沼にハマり続けている――。

今回は 隣街の業務スーパーへ遠征した。f:id:rakuda95:20220617075945j:image

休日は なるべく 歩くようにしてるんだけど、今回は自転車で。

自転車で片道1時間。

自転車通勤が片道1時間なので自分的には生活圏内だ。


結果、業務スーパーでしか売ってない 格安のクリームチーズをまとめ買いしてゴキゲン。


ちなみに、今回 入った 業務スーパーは酒屋 と併設しているタイプだった。

このタイプの業務スーパーではなぜか肉は冷凍のみ、ナマ肉は売ってない。

なんでだろ?

 

100円ショップが併設されてる 業務スーパーもある。

他にも バリエーションがあるのかな?


自転車で片道1時間圏内に業務スーパーが数軒あるので、ぜんぶ回ってみるつもり。

業務スーパー評論家になれる?


試しに検索してみたら、もうすでに 業務スーパー本はたくさん出ているのだった(笑)。

思ってたより奥が深そうな業務スーパー沼……。

 

 

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【節約】狙い目だったドラッグストアの卵が値上げ。いよいよ物価上昇の影響が……。


卵は物価の優等生――。

しかもMEC食者なのでガンガン 食べてる。

 

最近、スーパーよりも ドラッグストアの方が 卵が安いということを発見。

住んでるところが 幸いドラッグストア 激戦区 なので、ウォーキングがてらドラッグストアをはしごして安い卵を買っていた。


例えばこんな感じ。

10個で1パックの卵が――。

①100円。ただし、お一人様お一つ限り。

②128円。やっぱり、お一人様お一つ限り。

③138円。いくつ買ってもOK。


けれども 最近、どこのドラッグストアでも卵がいっせいに値上げされてしまった。

これって俺のせい?

いや、ロシアのウクライナ侵攻の影響だよね……。


そんなこんなで、今まで行ったことのないドラッグストアを新規開拓してみたら、そこそこの安い値段で売っていたので10パックほどまとめ買いした。f:id:rakuda95:20220617072956j:image

ラッキー!

糖質制限中でグルテンフリー だから、小麦の値上げの影響はあまりないかと思っていたけど、いよいよ自分の身にも降りかかってきたようだ。


それでもタンパク質 ファーストは死守したいし、卵が物価の優等生であることに変わりはないので買い続けるしかない。

 

しばらくは 安い卵を求めて放浪するか……。

 

 

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