#自転車通勤
仕事始めーー。 新年初日なのに、いきなりマイナス4℃の朝となった。年末年始、ほとんど外出せずに、ぬくぬくと過ごしていたので、マイナス5℃よりも低く感じた。なんだかな……。 そもそも、住んでる街は、気温がマイナスになることさえ少ないのだ。マイナス5℃…
現在、メインで使ってるのは、あいかわらずVOLT700だ。ブルベ時代に買ったもので、今では後継機種が出ているだろう。明るいのはもちろん、前方をバランス良く照らしてくれる。他のライトだと、照らす領域が、幅が狭かったり、上下が狭かったりするのだ。バッ…
帰りは、すっかり暗くなった。そのうち、朝も暗くなる（現在は、遅い時差通勤中なので、どうなるか不透明だが……）。てな訳で、現在のライト周りについてまとめておきます。 【自転車通勤】時差通勤、1時間早くするか、1時間遅くするか⁈ - 猫のように丸くなっ…
土曜日にウォーキング。今回は、駐輪場まで歩いて行って、置いてきた自転車に乗って帰る。数えてみたら、徒歩通勤も、これで14回目だった。だいぶ慣れてきたもんだーー。 今回も、いくつかの試みをした。そして、慣れてきた頃が危ないと言う話の通り、今回も…
某月某日、徒歩通勤で帰るーー。今回のミッションは「雨の中を歩いてみる」だ。早帰りの日だったのと、意外と暖かい日だったのとでチャレンジする気になった。へなちょこな自分しては珍しくアグレッシブだった。ステージ一つ上がった気分になれたが、その分…
自転車通勤では、ほとんど、マウンテンバイクで通っている。ロードバイクで走ることは、ほとんど無くなってしまった。ただ、たまに徒歩通勤することがあって、そんなときには、ロードバイクで出勤して、ロードバイクをそのまま駐輪場トランクに置きっぱなし…
最近、朝、起きられない。寒くなってきたせいなのか、自転車通勤のコースがちょっとだけ短くなったので運動不足で眠れないのか、理由がよくわからない。ともかく、いつもより1時間ほど遅くなっている。 運動不足が睡眠不足に、睡眠不足が体調に、どストレー…
ちょうど9月1日から徒歩通勤を始めて、2カ月を経過した。9月・10月で合計10回の徒歩通勤をした。距離は13.5〜15.5㎞、時間は、2時間15分〜3時間と言ったところだ。最初からナイキのランアプリ（無料）を使っていたので、後で記録を振り返るのも楽だ。ランニ…
自転車通勤徒歩通勤のコースを見直した。 まず、なるべくクルマが通らない道ということを大前提とした。クルマが入ってこれない川沿いのサイクリングロードまでは、交通量は多いけど走りやすい県道を走っていたけれど、これを止めて、田んぼと田んぼの間の細…
どうやら、髪の毛には紫外線がよくないと気づくのにずいぶんと時間がかかってしまった。今更だけど、自転車通勤中の紫外線対策に取り組んでいる。 結局、ヘルメットをかぶるようになった。以前は、頭が蒸れてしまうのが嫌で、かぶらないようにしていた。蒸れ…
日曜日のウオーキングのことーー。 徒歩通勤（日曜だけど）も、これで8回目。本日は、駐輪場トランクに置いてきたロードバイクを回収するミッションがある。先週の日曜日も回収していた。今週は、平日に、自転車を置いて歩いて帰った。そして今日、休日に回…
お知らせの葉書が届いたので、自転車保険の更新にセブンイレブンへ行ってきた。コンビニへ行かないと手続きできないのがめんどくさい。まぁ、年一回の事なんだけど。近所にセブンもあるし。 到着したら、早速、端末を使う。お知らせの葉書に書かれていたパス…
先週の1日、早退した。丸一日、休みを取るのが難しくても、隙間をぬって早帰りすることはできる。で、帰りは歩いて帰った。 徒歩通勤も今回で7回目になる。片道15.5㎞の距離を歩ける事は、もうわかっている。この日のテーマは、イマイチのコンデションの中、…
朝日新聞を読んでいたら、大阪から逃走した犯人が捕まったけれど、逃げている間、自転車で日本一周中を装っていたようだ。おまけに、高知では警察官から職務質問を受けていたのに気づかれず、愛媛県庁にいたっては、自転車新文化推進課でプレートを作ってあ…
健康にもブームがあるけれど、最近は「座りっぱなしはよくない」が流行りのようだ。ちょっと、どきっとする。仕事中はもちろん座りっぱなしだし、自転車通勤も座ってるし、家に帰ったら寝転んでばかりいる。 ポイントは、こまめに身体を動かすことのようで、…
3連休の2日目の日曜日のことーー。 それにしても、最近は3連休ばかりで助かるね。 それはともかく、駐輪場トランクに置きっぱなしのロードバイクを引き取りに、ウオーキングで向かった。出発は午後3時位。台風が通り過ぎた後で、気温は30度以上になった。で…
水曜日の夜のこと。 職場でうんざりすることがあって、ふらふらと自転車で帰った。こんな日は、最短距離コースを行きたいところだけど、運動不足になると、夜眠れなくなる事は学習済み。いつものコースを、ゆっくりと走った。 定時でダッシュで帰ったので、…
月曜日の朝、久しぶりにロードバイクに乗った。金曜日の帰り、駐輪場トランクに、いつものマウンテンバイクを残して、徒歩で帰った。土曜日か日曜日に駐輪場トランクまで歩いていって、乗って帰れれば良かったけれど、あいにく台風だった。もっとも台風じゃ…
土曜日と日曜日に台風が通り過ぎた。月曜日の朝は、台風が通り過ぎた後、走ったことになる。台風の後、自転車通勤するのは、意外に楽しい。 台風が通り過ぎた後の街や道路は、洗い流された後みたいに清潔だ。空気もきれい。大掃除が終わった後の、すっきりし…
朝日新聞を読んでいたら「高齢者に筋活は不可欠」とあった。また、「シニアに人気のウォーキングだけでは筋力維持には足りない」という学者先生の話も載っていた。やっぱり、歳をとると、筋トレは必要になってしまうんだろうかと不安になってきた。 自分の場…
金曜日は、爽やかな天気だった。朝は霧が深かったけど、霧が出ると言う事は、寒い日から、暖かい日に変わると言うことだ。霧は縁起が良いものかもーー。 ちなみに、最高気温は26度、最低気温は14度、湿度は50%だった。どうりで、爽やかなわけだ。こんな爽や…
ようやくクソ暑い夏が終わったと思ったら、いきなり雨がちな一週間となった。平日1週間ずっと雨っていうのは、去年も経験してるし、免疫ができていたかと思っていたけど、今年の雨はとても冷たい。 自転車通勤ももう数年経っていて、雨の対策は万全だと思っ…
昨日の金曜日は霧の濃い朝だった。こうして霧が出たりすると、秋になった実感がわいてくる。 家から職場まで、三本の川を渡ることになっていて、いつも家から一番遠い川沿いのサイクリングロードを走ってるんだけど、急遽、一番近い川沿いを行くことにした。…
3連休2日目ーー。 ちょっと遠くにある酒屋へ、ウォーキングで買い物に行った。 往復で約8キロメートル。 ちょうど良い距離だ。 時々、早足する。 すぐ疲れて、普通の「歩き」に戻す。 決して無理はしない。 がんばらない。 リュック、ザノースフェイスのヒュ…
三連休明けの火曜日の帰り道。 また、ずぶ濡れになってしまった。 これで2度目。 学習してね〜。 【自転車通勤】突然のスコールとウェザーニュースタッチの雨雲レーダー - らくだのライフハック 【自転車通勤】雷とゲリラ豪雨と雹。ずぶ濡れになったときはア…
簡単なストレッチもどきを続けている。 かかとをつけて立って、つま先を180度開く。 たった、これだけ。 何かにつかまりながらやることが多い。 壁に寄りかかってやっても良い。 手を壁についたついでに、肩甲骨を、ごきごきと動かすと、股関節と肩甲骨を同…
この所、徒歩通勤（テスト）の影響で、B川沿いの近道コースを走ったり、雨用のA川コースを走ったりすることが多かったようだ。 いつものC川沿いのサイクリングロードに入ったら、ずいぶんお久しぶりな気がしてしまった。 そんなに間、空いてたっけ？ けれど…
金曜日の帰りのことーー。 2回のテストを経て、いよいよ徒歩通勤を実行に移してみた。 もっとも、片道だけだけど。 でも、これまでは休日に試しに歩いてみただけで、仕事がある日に歩くのは今回が初めてだ。 定時になったらダッシュで引き上げて、駐輪場トラ…
平日だけど夏休みが取れた。 で、何をやっていたかと言うと、いつもと同じ時間に起きて、朝食を取って、自転車ではなく電車に乗って職場のある街まで行って、そこから歩いて帰る、てことをやった。 徒歩通勤テストPARTⅡだ。 自転車通勤から徒歩通勤へ⁉ 片道1…
関西空港の台風の被害は思っていたよりも深刻なようで、新聞を読む度に驚いている。 まあ、離れ小島のような空港だと、仕方ないよな、と思ってしまうけど。 まさか、こんな、何もないところで、タンカーが橋にぶつかってしまうとは、誰も想定してなかったん…
