日曜日の今朝に目覚めたときは、さすがに、筋肉痛を感じた。
昨日の朝、いきなり、ランニングしたのでは無理もない。
今朝は無理はせず、走らなかった。
それぐらいの分別は身についた。
ランニング代わりと言っては何だけど、掃除フルコースを一気にやった。
部屋、階段・玄関・洗面所、台所の床をクイックルワイパーで拭いて、洗面台、トイレ、シンクの水回りを掃除した。
一気にやると、ちょっと汗ばむ。
身体が温まったところで、シャワーを浴びる。
冬のシャワーは寒いけど、自転車通勤の後や、歩いた後なら、ストレスがたまるほどではなくなる。
電気ストーブも、浴室に持ちこんでいるし。
【掃除】週末、一気に、フルコースで、1時間弱。2017年12月現在 #家事 #男子 #おひとりさま - らくだのライフハック
【シャワー生活】冬は、運動後じゃないとキツいかも。厳冬期を乗り切れるだろうか？ #家事 #男子 #おひとりさま - らくだのライフハック
考えてみると、昔の日本人、例えば昭和時代の初め頃あたりをイメージすると、マンガや映画とかで見る限り、やたらと家事をしていた印象がある。
その頃は、ジムでフィットネスなんてことは無かったろうし、家事で身体を動かすのが運動代わりだったのではあるまいか。
その頃は、まだ、家では着物を着ることも多かっただろう。
イスやテーブルやベッドよりも、畳の上での生活の方が多かったのでは。
すると、肩甲骨を閉じて股関節を開いて体幹の筋肉を使う「和の動き」をしていただろう。
和式便所でしゃがんでいるだけで、足首のストレッチになったろうし。
（けっこう、しゃがめない人もいるらしい）
あらたまって、ジムに行ったり、風呂上りにヨガの時間を作ったりしなくても、日常生活の中で、けっこう身体を動かしていたのではないだろうか。
クルマも、まだ少なかったろうし、よく、歩いてもいただろう。
そんなことを考えながら、歩いてスーパーを二件ハシゴしたりした。
この二日間、意識して身体を動かしていたので、なんとなく、すっきりと過ごせたような気がする。
自分の場合、身体を動かさないと、身体もダルいし、気持ちも、どよんとしがちだ。
そういえば、土曜日にたっぷりと運動したせいか、昨夜から今朝にかけては、珍しく、かなり熟睡した。
途中で、目を覚まして、ちょっとスマホをイジったりはあったけど、9時間近く眠りこけた。
春眠暁を覚えず、とは言うけれど、自分にしては、かなり異常だ。
でも、寝過ぎて頭がふらふらすることも無かったし、腰が痛むこともなかった。
自分の場合、8時間ぐらい寝続けると、腰が痛くなるのである。
いいかげんな生活をしていた頃は、休日は寝だめと称して、しょっちゅう腰を痛くしていたっけ。
もう、あの頃には戻りたくないし、せいぜい休日も運動したり、身体を動かしたりすることにしよう。
明日から、また、一週間が始まる。
自転車通勤も。
日曜の夜の今、筋肉痛はすっかり取れたし、普通にやっていけるだろう。
取り立ててやったことと言えば、豆乳メーカーを使い始めたことぐらいだけど、なんとなく、良い休日だった。
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空き家一歩手前の限界ハウスで「健康で清潔な最低限度の生活」を目指し、ストレスフリーな毎日を目指して試行錯誤中のへなちょこ家事男子。
