らくだのライフハック

猫のように丸くなって暮らしたい

─セミリタイアして本とマンガの日々─

2023-08-07から1日間の記事一覧

【スタンフォード式 最高の睡眠】睡眠は眠り始めの90分で決まる。睡眠スイッチは体温!

■はじめに こんにちは、みなさん! 今回は「スタンフォード式 最高の睡眠」についてお伝えします。 スタンフォード式 最高の睡眠 作者:西野 精治 サンマーク出版 Amazon 睡眠は私たちの健康にとって重要な要素であり、質の良い睡眠を取ることは心身のリフレ…