たんぱく質と野菜をたっぷり摂るための簡単手抜きご飯――。 医師が考える 楽しく人生を送るための簡単料理 鎌田式 健康手抜きごはん 作者:鎌田 實 集英社 Amazon 著者は72歳。 現役のお医者さんで、長野県を長寿県に押し上げた人だ。 説得力ありまくり――。 …