今さらのうがい・手洗い

風邪の予防でやってみて、地味に効果があったと思うのは、うがい・手洗いである。
「小学生かっ」って、ツッコミが聞こえてきそうだが、実際、風邪をひくことは少なくなったんだから、しょうがない。

その証拠に、めんどうなことが死ぬほど嫌いな自分が、うがい・手洗いの習慣は、なぜか、ずっと続いているのである。
書いていて、改めて、不思議に思う。

鼻うがいから

外から帰ると、まず、手洗い、うがい、鼻うがいをする。

順番が逆だけど、一番、効果があったと思う、鼻うがいから書いてみたい。

ちなみに、ウイルスやら病原菌やらは、口よりも鼻から侵入することが多いそうな。

自分の場合、かなり雑なやり方だ。
・両手に水をためる。
・鼻から水を吸いこむ。
・鼻から出す。
これだけだ。
三回やって終わり。

ちゃんとやるとしたら、ぬるま湯でやるとか、食塩水でやるとか、色々あるらしい。

鼻から吸って、口から出すのが正しいのかもしれない。
ただ、それをやると、鼻の奥がつーんとするので、今のやり方に落ち着いた。
ちなみに、やり過ぎても、つーんとする。
だから、三回。

手洗いにもやり方というか、作法というかがあると知った時は驚いた。
そもそも、手洗いなんてしてなかったし。

確か、最初は新聞で読んだんだった気がする。
6つのステップがあって、たかが手洗いに？とびっくりしたものだ。

物珍しさで始まったというのは、自分にしては珍しいケース。
6つのステップは、片手ずつ、まとめてやることで、さらに短縮できる。
しかし、よく、続いてるよな……。

スーパーや図書館の入り口に、アルコール消毒液が置かれている。

見かけると、手に吹きかけて、手洗いの要領で、手になすりつけてる。
誰も使わないので、自分専用みたいだ。
何より、タダなのが素晴らしい（笑）。

家でもアルコール消毒液を使うようになったので、何かにつけて、手に吹きかけている。

紙の端で指を切ったキズが、なかなか治らなかったことがあった。
ふと気づいて、アルコール消毒液を手にかけるのをやめてみたら、あっという間に治った。
悪玉菌だけじゃなくて、善玉菌も殺していたようだ。

すり傷を消毒しないで、ラップで巻くだけ、という治療法があるらしい。
これも、理屈は同じなんだろう。

ともあれ、アルコール消毒液は効果がある、と実感した。
確か、この時以来、家でも使うようになった記憶がある。

どの方法も、それほどカネがかからないので、続きやすいと思う。

習慣になるには時間がかかるので、気長にやると、いいと思う。
三ヶ月も続けば、習慣になるんじゃないかな。

なんにしろ、風邪はひきたくないもんだ。

空き家一歩手前の限界ハウスで「健康で清潔な最低限度の生活」を目指し、ストレスフリーな毎日を目指して試行錯誤中のへなちょこ家事男子。