この所、体調が良い。体調が良いと余裕が出るのか、精神的にも安定してる。

年度が変わって、新しい上司とは上手くいってない状態だけど、不思議と何とかやってこれてる。

去年のブログを読み返してみると（はてなブログは時々、去年書いた自分のブログをメールで送ってくれるのだ）、しょっちゅうウツっぽくなったり気持ちがダウンしたりしてるけど、この所、そんな気配はない。

ブログを書きながら、生活をチマチマカイゼンしてきたけれど、その成果が出てきたのか、と思うと自分は間違ってなかったんだ、とホッとする。

中でも、生活が安定してきたのは、①運動（往復2時間の自転車通勤）、②食事（MEC食＆糖質制限）、③睡眠（7時間）の3つが大きい。

【睡眠編】睡眠と運動と食事の好サイクル。2018年6月現在まとめ。 - 猫のように丸くなって暮らしたい

さらに、その中でも、②の食事、MEC食や糖質制限によるところが大きいと感じている。

【食生活】MEC食へ集約。自家製発酵食品は糖質の多い‪甘酒・酢麹・塩麹‬はフェイドアウトへ。糖質の少ない‪自家製豆乳ヨーグルト‬、梅干し、フリーズドライの納豆を残す。 - 猫のように丸くなって暮らしたい

正直、MEC食や糖質制限が100%正しい、とまでは思ってない。まだ新しく始まったばかりの考え方だし、10年、20年と続けているうちに、思いがけない副作用が発見されるかもしれない。

それでも続けているのは、体調が良いことを、頭ではなく、身体で実感出来ているからだ。頭で考えたことは「このままで大丈夫だろうか？」と言う疑問がつきまとうけど、身体で実感できることは不思議と迷わない。

そして、健康である、体調が良い、機嫌良く過ごせると言うことが、こんなにも快適で安らかな気分になるのか、と言うことが分かってしまった。

糖質制限をやっていると、ストイック過ぎて大変そうだ、と思われがちだけど、むしろ、この快適さを知ってしまうと、糖質を摂ってしまって、体調や気分がイマイチになってしまう方が嫌だ、と言う気分になってしまう。身体が受け付けない感じーー。

完全MEC食ーー。

・牛肉細切れ（脂身多し）
・卵3個（生っぽいが固まってくる）
・ブルーチーズ（塩気多し）

油不要、調味料不要、皿も不要。

ついに究極＆至高のMEC食完成。。。

#MEC食 #糖質制限 pic.twitter.com/CEEUfUqdR9
— らくだ (@rakuda951) 2019年4月22日