久々に寝坊したーー。
いつもより1時間弱の遅れ。
ただ、今年の夏から、時差出勤を心がけており、以前よりは早めに出勤するようになっていたので、それほどはあせらない。
むしろ、良く続いてたよなあ、と自分で自分に感心。
酷暑だったことも背中を後押ししたんだろうな〜。
下手すると、自転車通勤中に、ぐんぐん日差しが強くなってくるのを実感できてしまう。
できるだけ涼しい内に、クーラーの効いた職場へ駆けこみたいし。
そもそも、寝坊したのは、昨日、つまり前日が寝不足だったからで、前日が寝不足だったのは、前々日、早めに寝過ぎて、前日に早起きしすぎたせいだった。
おかげで、昨日は、1日、特に午後は、眠たくて調子が悪かった。
これまでだったら、1日ぐらいの寝不足は、それほど影響は出なかったけれど、今回は、てきめんに出た。
さすがに2日寝不足が続くと影響が出るので、2日続けての寝不足は出ないようにしよう、でも、1日ぐらいなら大丈夫、と思っていたのだが……。
う〜ん、歳なのかな……。
なんにしても、寝不足にはならないようにしとこう。
特に、まだまだ暑い日が続きそうなので、寝不足でふらふらしてると、そのまま熱中症へ移行してしまいそうだ。
今、思い出したのだが、寝不足になった原因として、晩ご飯の食べ方が変わったことがあるのかもしれない。
これまで、朝食を重く、晩ご飯を軽くしていた。
その方が、胃腸の負担が無くなるからか、良く眠れたのだ。
けれども、ここ2〜3日、晩ご飯でも、肉を食べていた。
朝、起きたときに、ちょっと胃が重たいような気はしたけど睡眠には影響が出てない、と思っていた。
でも、影響、あったのかもしれない。
今夜からは、肉を食べるのも止めて、また、軽めに戻してみよう。
でも、あまりに軽くすると、朝、起き上がろうとしたときに力が入らなかったりする。
7月の始めの頃がそうだった。
寝てるだけで、体力を消耗するような時期だったからな〜。
それにしても、寝不足はいかん！
健康とは、① 運動、② 食事、③ 睡眠で決まるとさえ思っている。
このうち、運動は、自転車通勤で、まあ、オーケー。
食事は、MEC 食と発酵食品で落ち着いている。
だから、あとは、睡眠さえ、しっかりと取れれば、健康面には、かなり不安が無くなるんだけど……。
何か、キラーアイテムでも、ないもんだろうか？
ただ、寝りゃいいだろ！ と言われちまえば、それまでなんだが……。
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空き家一歩手前の限界ハウスで「健康で清潔な最低限度の生活」を目指し、ストレスフリーな毎日を目指して試行錯誤中のへなちょこ家事男子。
