#健康 #予防
8月もそろそろ終わり。猛著は続いているけど、 一時期の容赦なさはなくなってきた。 いつもの年よりはキツかったとはいえ、ようやく秋が見えてきた。 何とか夏バテせずに乗り切れることができのは幸いだった。 今年の夏は自転車通勤も継続できたし、毎日、肉…
8月に入ってからいきなり猛暑の日々となった。 関東地方でも35℃越えと言うのは別に珍しいことでもなくなったけれど、 埼玉県で40℃ 越えと言うのはかなりの衝撃だった。 鳩山町は盆地の町だそうで、 京都や山形と同じく夏は 暑いらしい。フェーン現象でも起き…
梅雨が明けて、肌寒いかむしあついかの温度差激しい日々が終わって暑くなってくると、やた らとアイスコーヒーが美味い。 自分の場合、アイスコーヒーが美味いと思うようになると 「本格的に夏になったなあ」と感じる。アイスコーヒーは夏の季語だ。 ちなみ…
ここ二週間ほど睡眠時間について思うことがあった。 仕事でトラブル案件があってストレスや不安を抱えて落ち着かない日々を過ごしていたのだ 睡眠にも影響が出て、2~3日眠りの浅い日を過ごしては 寝不足のあまり泥のようにぐっすり眠ったりを繰り返していた…
今朝はレンチンメニュー。 鶏モモ肉をタレに漬け込んでおく。タレは醤油やお酢や酒やウスターソース（ちょっぴり）など。 耐熱皿にあけてとりあえず3分、ひっくり返して2分半レンチン。 少し肉が固かったけれどタレはよく染み込んでいてうまかった。 レンチ…
昨日の日曜日は暑くて今年初めてクーラーをつけた日になった。 今年初クーラー30℃超えると辛い……修理して良かった今は消して窓を開けた風のある日で良かったな pic.twitter.com/HIYA5LfiwP— らくだ@ライフハック＆マンガ (@rakuda951) 2020年7月12日 今朝は…
「いきなりステーキ」不振のニュースは糖質制限者、肉・卵・チーズ中心の食生活のMEC者にとって残念なニュースだった。 肉をわりとリーズナブルな値段で食べることができて、ライスが不要な場合は値引きしてくれる。 付け合わせの野菜も比較的糖質が少なくビ…
最近めっきり寒暖の差が激しい。もう何だか当たり前になっている。 先週の土曜日はけっこう暑くて今年はじめて扇風機つけたけど、翌日の日曜日の朝はけっこう肌寒くて家の中でも長袖腕まくり&スウェットパンツで過ごした。 今年初めて扇風機をつけた pic.twi…
新型コロナウイルスの緊急事態宣言が解除されて現在、 東京都内の感染者は微妙に増えていて、第二波の心配は残るものの、日常生活では何となく一段落した感じが漂っている。油断かもしれないけど。 自分も数か月ぶりにスーパー以外の店へ行った（図書館は休…
十数年の間、ずっと壊れていたクーラーの修理をようやく終えた。 もともとクーラーは好きではなく、 家族もほとんどつけなかったので、 長い間、 ほったらか しになったままだったけど、さすがに去年の酷暑では熱中症になるんじゃないかと不安に なってしま…
最近フットボールネーションを第14巻まで一気読みする機会があった。 6/26まで、今回は14巻までイッキ読みできるフットボール先進国を目指すサッカー理論漫画！横隔膜が筋肉とは知らなかったな～ #フットボールネーション #マンガワン https://t.co/oVtthpGq…
金曜日のは朝からしとしとと降り続ける梅雨らしい朝だった。もっとも肌寒かったので、その点はらしくないけど、 ジメ暑よりはマシ。 こんなことを思うのは、ここ2~3年の傾向として、どうも梅雨らしさにご無沙汰しているからなのようだ。 自転車通勤を始めて1…
新型コロナウイルスが始まる以前から「除菌男子」だったので、アルコール消毒液は必需品だった。 台所や洗面所やトイレや自転車通勤用の駐輪場トランクにそれぞれアルコール消毒液のスプレーを置いておき、 何かにつけてシュッシュッとやっていた。 これは衛…
「フットボールネーション」の最新刊、第15巻発売に伴い、第 14 巻までイッキ読みできるサービスを 「マンガワン」でやっている。 フットボールネーション（１４） (ビッグコミックス) 作者:大武ユキ 発売日: 2019/10/30 メディア: Kindle版 ほんとに有難い…
少しずつメガビタミンになりつつある。 メガビタミンはざっくり言えば、ビタミンCをできるだけ多く摂取することによって健康を保ち病気を防ぐ、と 言うものだ。 信憑性については他の方の本などを読んで欲しい。 とりあえず自分は実行中だ。 メガビタミン・…
平日に休みをとって、 自転車で走った。 途中まではいつもの通勤コースで、川沿いのサイクリングロードに入ってからは、いつもとは逆方向へ。妙な解放感がある。 会社を突然サボって、いつもの通勤電車と逆方向の電車に乗って海へ行くような。実際、この方角…
鼻呼吸を意識するようになってから生活が少し楽になった。口の中が乾くことがなくなってきたので朝の目覚めも以前よりは快適だ。 鼻呼吸を意識すると言っても格別なことはしていない。鼻の通りが悪くなったと思ったら、鼻うがいをしたり、鼻をかんだり、周り…
