らくだのライフハック

猫のように丸くなって暮らしたい

―漫画と本と自転車通勤。そして、がんばらないライフスタイル―

#うつヌケ

【再婚生活―私のうつ闘病日記―/山本文緒】体調・メンタルと日常生活との相関関係についての克明な記録

一人の人間が、自分の精神状態と体調を見つめながら、人間関係と睡眠と食事と運動について克明に記録したエッセイ。 作者が小説家という特別な職業についていなくても、うつ病あるいは予備軍の人達にとって非常に参考になる一冊だ。 再婚生活 私のうつ闘病日…

【うつヌケ】ウツ発動直前のサインとは?!

うつヌケから平常運転へ ようやくトンネルをうつヌケして平常運転に戻りつつある。 今回、ウツっぽくなったのを振り返ってみると、ちゃんとそれらしき兆候があった。 途中で気づいて慎重に生活していれば、ここまでオチなかったかも。 ここ一年ほど調子良か…

【うつヌケ】ウツ発動の複合要因とは?!

つい最近、ウツっぽくなった。 トンネルぬけるのに一週間ほどかかった。 久々に直撃食らったな……。 もっとも自分の場合、薬を飲んでるわけでも通院してるわけでもないし、「死にたい」とまでは思わないので、かなり軽症の部類。 それでも、仕事に向かうには…