朝にランニングするからと言って、別に無理して早起きしているわけではない。
普通に寝坊している。
休日の朝に寝坊することほど、休みで良かった、と思える瞬間はないし。
十分、寝坊して、休日気分を味わって起きたら、朝イチで走りに行くだけだ。
ランニングの土曜日と家事トレの日曜日。休日も身体を動かした方が良いと再確認した。 #家事 #男子 #おひとりさま - らくだのライフハック
ランニングのもたらす積極的休養と動的ストレッチ効果について考えた。 #やまめ乗り #家事 #男子 #おひとりさま - らくだのライフハック
マグカップで、酒粕豆乳ヨーグルトを食べたり、果汁100%ジュースを飲んだりしながら新聞を読んで、のろのろと着がえる。
今朝みたいに今にも雪が降り出しそうな天気の時は、さすがに気が重い。
でも、いったん外へ出てしまえば、あとは走るしかないのだ。
淡々と走り、疲れたら歩く。
ほとんどクルマが通らない道を走って、川土手まで。
このあたりの感覚は自転車通勤と同じ感じ。
復路（って書くと駅伝みたいだけど）になると、さすがに身体がほぐれて柔らかくなってきたことがわかる。
帰宅したら、風邪をひかないように、すぐにシャワーを浴びて、暖房の温度をマックスに。
朝ご飯を食べながら、新聞の続きを読んで、ついでにどぶろくも一杯飲んでしまう。
後片づけもそこそこに（後へ回すことも多い）、ベッドへダイブ。
ひと仕事やり遂げたような安心感の中、スマホをイジっているうちに二度寝へ移行。
お昼頃に目が覚める。
目が覚めると、また、一日が始まったような錯覚がある。
休日が二倍に増えたようなお得感が。
そして、一日をリスタートさせる。
以前は、休日と言えば、午前中一杯寝ていて、お昼から起き出すような生活だったので、デジャヴのような感覚がする。
最近の休日の過ごし方は、こんな感じだ。
ゆるゆる、だらだら過ごしてることは、全く同じなんだけど、以前と比べたら、不思議な安心感がある。
朝、なるべく早いうちに、ひと仕事やっつけてしまうと、一日、気分良く過ごせるようなのだ。
その「ひと仕事」が、今のところはランニングなんだろう。
同じだらだら過ごすにしても、何もしないで過ごしていると「こんなことで良いのか」「○○しなきゃ」などのプレッシャーがかかってしまう。
しみじみと生真面目な日本人なのだ。
怠け者なのに……。
のんびりしたいのに、なんだか罪悪感を感じてしまうような人は、朝方、何かひと仕事してしまうと、残りの一日は心安らかに過ごせるよ。
ついでに二度寝すれば、一日が二倍になった気になるよ。
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空き家一歩手前の限界ハウスで「健康で清潔な最低限度の生活」を目指し、ストレスフリーな毎日を目指して試行錯誤中のへなちょこ家事男子。
