らくだのライフハック

#家事 #男子 #おひとりさま

今年の冬と、来年の冬に向けてーー。「もう、冬は克服した」宣言! でも、風邪ひいちゃったけど。。。

時差通勤を始めた頃は、出かける頃は真っ暗だったのに、今ではすっかり明るい。昨日の雨でオフロードがぬかるんでるだろうから、今朝は雨天コースを走った。通常コースは結構オフロードがあるのだ。いつの間にか菜の花ロードになってる。。。 #自転車通勤 #…

【年金】ハガキが届いた。どうやら登録はされてるようだ。これから、どうなってゆくのか……。

年金についてのハガキが届いたけど、ざっと見ても、さっぱりわからないので、とりあえず検索してみる。 いきなり届いたと思っていたら、毎年送られてくるものだった。全く興味がなかったので、スルーしちゃってたんだな。我ながら、しょうもない。 もっと、…

‪【時短レシピ】簡単(なはずの)イワシのアヒージョ立ち飲み屋風の作り方。こうすると失敗しますーー。

肌寒い日曜日の朝、寝ぼけまなこでも簡単に作れて、美味しくいただき、「休みで良かった」気分をかみしめました。 作り方ーー。 ‪①イワシのオイルサーディンの缶詰のフタをあけて直接ガスコンロにかける。‬ ※直接火にかけることでワイルドな気分に ‪②注意し…

【一日一食】断捨離、極まる! 確かに楽だけど、長続きするかな……。

先々週の金曜から、平日は一日一食になった。先週は一週間丸々実施して、今週も続いている。 ちなみに、土日の休日はやってない。家でごろごろしてるだけなので、腹が減るはずもないのだが、なぜか空腹を覚えて食べてしまうのである。こないだの土日は炭水化…

【家計簿】エンゲル係数&キャッシュレスが半端ない。。。

クレジットカードの明細が届いた。今回は1/1〜2/15分。 食費は12万円に届こうとする勢い。おおっ! まぁ、でも、一ヶ月換算だと8万円か。それでも自己最高記録かな? 100グラム1,000円の牛肉に、毎日のように食べたイチゴ。振り返っても幸せな日々だった……。…

【昼休みに仮眠】わざわざ漫画喫茶へ行って寝っころがってみた。

昼休み、机に突っ伏して20分の仮眠をとるようにしている。 でも、昼休みは来客やら何やらでズレることがある。周りが仕事してるのに、自席で眠るわけにもいかない。 かと言って、いつもの習慣なので眠くなる。職場から一番近くにある喫茶店に行って、イスに…

【水出しコーヒーと麹水】放置系料理の飲み物はかくも美味い!

一日の飲み物は、水出しコーヒー&麹水で定着したようだ。どちらも、水出しコーヒー用ポットで作っている。容量500ミリリットルなので、一日に約1リットルの水分を摂っているわけだ。あと、ビールもだけど。 HARIO (ハリオ) フィルターイン コーヒーボトル 6…

【花粉症】昨日の日曜日は花粉を避けるようにして、一日、過ごしてみた。

まず、朝の7時半ごろに目が覚めた。いつもなら、「あ〜、休みで良かった〜」などと思いながら二度寝するところだが跳ね起きる。 歯だけ磨いて、寝癖も直さず出かける。帽子かぶってる間に寝癖がおさまると良いがーー。 こんな朝早くに出歩くのは久しぶり。ド…

【花粉症】花粉がよく飛ぶ時間帯と外出について

さて、休日。自分なりに優雅に過ごしていた。 休日のいいかげんな朝食。朝から #銀河高原ビール の #白ビール とか、いちごパック一気食いとか、食後の #水出しコーヒー とか。。。 pic.twitter.com/W7lJTo5cc4— らくだ (@rakuda951) 2019年2月16日 様子が変…

【スマホで確定申告】医療費控除・ふるさと納税の控除(還付)が簡単に出来たけど注意が必要(e-Tax)

事前に税務署へ出向かなきゃダメ! これについては既に書いた。一度、申し込んでしまえば後はずっと有効とは言え面倒くさい。自分の場合、職場近くに税務署があるから良かったけど。ちなみに、住んでるエリアの税務署じゃなくても、税務署だったら、どこでも…

【コーヒー】水出しコーヒーと言う武器を手に入れてしまったのだ。

「水出しコーヒー」を飲むようになってから、コーヒー飲む率が倍近くになった。いつも、ボトルにアイスコーヒーをつめて職場へ持参してて、一日かけて飲んでたけど、水出しコーヒーになってからは、半日で飲んでしまうようになった。 HARIO (ハリオ) フィル…

【家計簿】いつの間にか口座から金が抜かれてないだろうな疑惑と現金払いレシート無しの収支について。あと、『自炊力』。

12/1〜1/15分のクレジットカードの明細が送られてきた。 今回はWiMAX関係で15,000円、引かれていた。たぶん、解約がらみだと思うのだが、こんなに引かれなきゃならなかったか? 確かめたいのだが、面倒くささの方が先に立つ。まぁ、次回の明細から、きれいさ…

MEC食と発酵食品のマッチング

最近は、すっかりMEC食が中心になってしまったけれど、発酵食品も継続して食べている。 そもそも、MEC食と発酵食品は、あまり相性が良いとは言えないようだ。特に、糖質制限的に見ると、発酵食品はNGとなる。けれども、自分の場合、健康や食生活に興味を持ち…

【家計簿】口座・カードの断捨離を決意! マンガの読み放題・レンタルサービス入会も要検討!

クレジットカードの明細が届いた。あいかわらず一ヶ月半の単位。ああ、ややこしい。ここまでセコくやるんだったら、紙で送るのを止めて、ネットで見てくれ、の方が、まだ、分かりやすい。 もしかしたら、申し込めば、ネットから一ヶ月単位で見ることができる…

【オーラルケア】食後の歯磨きをやめてみて一ヶ月たって。その他、習慣づけのトリガーについて。

食後の歯磨きをやめてみて約一ヶ月。特に問題は無いようで、口臭にも影響がないようだ。やり方も、より負担が少ないように微調整してみた。 【オーラルケア】食後の歯磨きを止めてみた。うがい薬はポケットに常備! - 猫のように丸くなって暮らしたい 基本的…

【MEC食2018年まとめ】肉はしゃぶしゃぶ風、チーズはゴルゴンゾーラ、卵の食べ方は要検討!

今年一年間の食生活では、肉・卵・チーズのMEC食へシフトしたことが最も大きな変化だった。 日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社+α新書)作者: 渡辺信幸出版社/メーカー: 講談社発売日: 2014/03/20メディア: 新書こ…

【2018ウォームビズ】ノージャケット、ノーニットのビジネスカジュアルへ

だいぶ冬らしくなってきた。 ユリカモメは、その後も、橋の欄干に並んでいるし、富士山に積もる雪は、記録的な寒さだった去年よりも多いぐらいだ。この頃は、最高気温は10℃を、最低気温は0℃を割るようになってきた。立派に寒い冬だ。 年末の仕事納めの日、職…

【食生活2018年まとめ】自炊で贅沢! MEC食を炊飯器調理で‼

去年と比べると、食生活もだいぶ変わってきた。 外食から自炊へ すっかり自炊派になった。外食しても、たいして美味くもないし、量も少ない。美味い店は、べらぼうに高い。食べてから、家へ帰るまでが、とても面倒くさく感じられるようになった。自分の場合…

【大人の予防接種】初めてインフルエンザの予防接種をしてみた。次は麻しん・風しんだ!

始まりは「予防医療」と言うものに興味を持ったことだった。ホリエモンこと堀江貴文さんの本を読んだことがきっかけだ。とりあえず、歯周病の検診と人間ドックは受けているので、もっと詳しい検診を受けてみようかな、などと考えていた。アンジェリーナ・ジ…

【2018年】Amazonで買ったけど使いこなせなかった物たち

今年一年間、アマゾンで買って良かったものについて書こうと思っていたけど、購入履歴を見てみたら、去年と比べて、ほとんど買っていなくて、びっくりしてしまった。 2017年Amazonで購入したものベスト10 【第2位】〜【第10位】 #家事 #男子 #おひとりさま -…

【ギガモン一ヶ月】モバイルWiMAX&格安SIMからウルトラギガモンスター+へ移行してーー。

ギガモンへシフトして、そろそろ一ヶ月が経とうとしてる。良かったこと、悪かったこと、通信障害のこと、まとめてみたい。 ウルトラギガモンスター+(プラス) | モバイル | ソフトバンク iPhone Xs販売中!Google Pixel 3販売中!以下の動作や機能はデータ…

【スマホで確定申告】わざわざ税務署へ行って、e-Taxを申しこんできた。

税務署から通知が来た。ギクリとしたが身に覚えは無し。空けてみると来年からスマホで確定申告が出来るようになる、てお知らせだった。でも、直接、税務署へ行って手続きしないと出来るようにはならない。税務署、遠いんだよな〜。駅からも離れてるし。スマ…

【大豆ファースト】スイーツ豆腐、新食感もっちり厚揚げ、自家製豆乳ヨーグルト!

たんぱく質メインの食生活は続行中。MEC 食をやっているので、肉食なんだけど、振り返ってみると、植物性のたんぱく質も結構摂っていた。 【MEC 食】2018年8月現在まとめ。牛肉メイン定着。野菜信仰からは抜け出せそうな予感。オプションが増えそう。 - 猫の…

【家計簿】少し贅沢してみたつもりでも、こんなもん。やはり自炊は節約最強のメソッドだ! あと、ビールとマンガは押さえておこう。

10/1〜11/15までのクレジットカードの明細が届いた。相変わらず一ヶ月半スケールは使いにくい。いっそ、2カ月にして欲しい! この回から支出が大幅に増えるはずだった。特に、食べ物は、あまり節約せずに好きなものを食べて、外食もバンバンするつもりだった…

【オーラルケア】食後の歯磨きを止めてみた。うがい薬はポケットに常備!

歯磨きスタイルは大きく変わった。一番、大きな変化は、食後の歯磨きをしなくなったことだ。正直、今でも、違和感を抱えながらやっている。でも、逆に、口の中はすっきりしている。今までのやり方を変えるというのは、なかなか、すんなりはいかないようだ。…

【シルクの結論】シルク100%のインナーウェアを数年間、愛用し続けてきたけれどーー。

これまで、シルク100%のインナーウェアを愛用してきた。もともとのきっかけは、肌に触れる部分は天然素材の服を着たほうがよい、という話を聞いたからだったと思う。 限界ハウス、ダメ家事男子。:シルク100%のアンダーウェアは、夏でも汗がべとつかない。冬…

【TKG&TOS】卵かけご飯から、トマト、オリーブオイル、塩麹へ。夏の残りのそうめんを休日にのんびりと食べる。

最近、炊飯器調理のやり方が変わって、糖質制限もユルくなって、ご飯も食べるようになった。それに伴い? 卵かけご飯を、よく食べるようになった。 【炊飯器調理2.0】ご飯を炊いたあと、保温モードになってから肉を投入して、保温モードで一晩中! - 猫のよ…

【炊飯器調理2.0】ご飯を炊いたあと、保温モードになってから肉を投入して、保温モードで一晩中!

炊飯器調理が復活した。意外な成り行きだった。寒くなっていくし、しばらくは、ずっと小鍋ばかりになるかと思っていたけど、やたらと鍋を焦がしてしまったのがトラウマとなった。 【炊飯器調理】いきなり復活! 鍋はこがした……。 - 猫のように丸くなって暮ら…

復活の卵かけご飯

休みの日、腹が減ったので、冷蔵庫を探したけれど、特に何もなかった。戸棚にパックご飯ががあったので、卵かけご飯にすることにした。 糖質制限をゆるめたとは言え、家でご飯を食べるのは久しぶりだった。ましてや卵かけご飯。ちょっと、胸が踊った。我なが…

【貧血対策】コーヒーとレバーとお風呂と

もともと貧血症気味だった。ジムに通っていた頃、運動した後に風呂に入って、湯船につかって立ち上がるとき、周りがすうっと暗くなることがよくあった。ふらついたりするほどではなかったので、当時は、そのまま何もしなかった。 その後、自分が貧血気味であ…