らくだのライフハック

#家事 #男子 #おひとりさま

【逃げ恥最新刊】逃げ恥はやっぱりライフハック漫画だった。セカンドシーズンも期待大!

逃げ恥の最新刊を読んだ。 逃げるは恥だが役に立つ(10) (Kissコミックス) 作者: 海野つなみ 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2019/08/09 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 9巻までがファーストシーズンとしたら、ファーストシーズン…

【鉄製フライパン導入!】油ならしでいきなり焦げた

テフロン加工のフライパンを使ってたけど、素人目に見てもテフロンらしきものがすっかりはげ落ちているようだ。 それにもともと貧血気味だった。「鉄」を摂らなきゃという思いもあった。 そんなわけで、鉄製のフライパンを買った。以前は鉄製フライパンと言…

【酷暑対策】100円ショップの保冷剤を使って寝苦しい夜を乗り切る。

ついに今年も自分の部屋にクーラーも扇風機も無いまま酷暑に突入してしまった。 去年の酷暑で懲りたので、冬になったら来年の夏に備えてクーラーをつけてもらっておこうと考えていたのだが、面倒くさがっているうちに年が明け、6月・7月と肌寒かったので油断…

【オーラルケア】歯磨きし過ぎて歯ぐきが後退して知覚過敏になってしまった笑えない話

飲み物を飲むと奥歯がしみるようになって歯医者へ。 虫歯ではなく、歯ぐきが後退してむき出しになった部分の神経が知覚過敏になってしみる、とのこと。 歯ぐきが後退したのは「磨きすぎ」だそう。 思い当たりすぎる……。 奥歯で歯ブラシが届きにくくて念入り…

【MEC食】個人商店の肉屋で牛肉を買ってみた2つの理由

日曜日、個人商店の肉屋へ。初めての試みだ。これまではスーパーで買っていた。 肉屋へ行ってみようと思った理由は2つ。 1つは発泡スチロールのトレー。資源ゴミとして出さなきゃいけないのが面倒くさい。個人商店の肉屋だったらビニール袋にいれて渡してよ…

【制服化】一年に一回、ゴールデンウィーク中に更新するサイクルにしていこう。

ようやく制服の 更新 。 相変わらずユニクロの白シャツ、黒パンツ、インナーウェアだ。 白シャツはさすがにくたびれてきている。 元々ジャージー素材でポロシャツ生地なので無理もない。 黒パンツは、もう1年ぐらい大丈夫かな、と思ってたけど、よく見ると、…

【アポ魔になる!】スマホのおかげでアポ取りは楽になってる。やらない手はない!

‪日曜日にSoftBankショップへ行って機種変更してきた‬。 ‪細かい事だけど、事前に予約をしてから行った方がいい‬。 Google Pixel 3a の発売日翌日なせいか、開店10時に着いたけど、もう10人ぐらい並んでいた。 他の人は番号札を取ったりアンケートを書いたり…

【MEC食】初めて1ポンド肉を食べたら、のたうち回ってしまった理由

いつもの平日、時差通勤で早めに出勤して、いつも通り1時間半ほどファミレスで朝活していた。この時間帯に朝のトイレ(大)もすませている。 けれども、この日は勝手が違った。トイレに行っても出そうで出ない。トイレ(大)と言えば、自分の場合、ゲ○体質な…

【健康】このごろ一日の寒暖の差が10℃ある毎日。ウツや体調に注意! 服の調整が悩ましい。長袖エアリズム買うか……。

最近は当たり前のように、最高気温と最低気温の差が10℃あることが多くなった。 5月と言えば、初夏の爽やかな気候のはずで、確かに爽やかっちゃ爽やかなんだけど、このような寒暖の差が激しい5月や初夏は、ちょっと記憶にない。 なんでこんなことをいちいち気…

【MEC食】初夏なのに鍋へ回帰。豚ばらマスト。卵の数は多めへ。ブルーチーズ復活。令和元年開始の節酒も継続中ーー。

MEC中心、糖質制限は変わらず。野菜・果物は全く食べなくなった。体調はグッド。不安が無いわけじゃ無いけど……。人間ドックの結果を見てからかな。 食事の回数は、これまで、平日は一日一食、休日は不規則だった。最近は、平日は一日一食で変わらずで、休日…

【禁酒】人間ドック前日も飲んでいたけど令和元年はアルコール断ちの年!

先週の土曜日から昨日まで約1週間、休肝日だった。自分にしては画期的なことだった。 少なくとも記憶に残っている限りだと十数年間毎日飲み続けていた。と言ってもアルコールに弱いので、せいぜい缶ビールか缶チューハイを1本か2本という位だったけど。もち…

【楽靴】RegettaCanoe(リゲッタカヌー)の2WAYサボシューズとBIRKENSTOCKのロンドンでストレスフリーに!

連休中に靴を2足買った。革靴が2足とも駄目になってしまったので、しばらくはマラソンシューズで誤魔化していたのだ。 昨日の雨で、靴の底に穴が空いていたことが判明。なんちゃって革靴だけど、軽くて柔らかくて履きやすくて気に入ってた。でも、もう廃棄す…

【楽服】連休明けて職場服は初夏仕様にーー。この冬、ニット類やウールのコートは着なかったけど処分するには抵抗が……。

ゴールデンウィーク明けーー。 連休前とは、職場服でいくらか変化があった。 ちなみに今朝は天気予報だと最高気温は20℃、最低気温は13℃だ。 結局、今朝は、ジャケットは持ち歩くだけだった。肌寒いかと思ったけど、長袖シャツ腕まくりでイケた。職場でも着る…

【花粉症の舌下免疫療法に大人の予防接種】今年の花粉症は楽勝だったことを報告。大人の予防接種計画は始動開始!

ゴールデンウィークもそろそろ折り返し地点。「そうだ、10連休は本気でサボろう✌️ GWは、#がんばらないウィーク。」を地でいっている。 といっても、本当に何もしないでいるわけにもいかないので、普段は面倒で後回しにしてきた雑用をちょこちょことやったり…

【インスタント発酵スープ】味噌とバターの最強コンボ!

肉・卵・チーズのMEC食と言うシンプルな食生活を送っている。バリエーションはあるにしても、かなり、ワンパターンなご飯だ。 【MEC 食】フライパン1つでMEC 食焼き。皿も要らない。 - 猫のように丸くなって暮らしたい だから、箸休めが、どうしても必要にな…

【花粉症】今年の花粉症の症状が軽かった3つの理由!

まだ、花粉は飛んでるみたいだけど、とりあえず、終わったことにして、今年の花粉症対策について振り返ってみたい。 昨日は自転車通勤で2時間、仕事で半日、外で過ごしたけど、マスクをつけないでみた。今朝は、やや鼻づまり気味。鼻うがいしたら落ち着く程…

いつの間にか制服化がかなり進んでいた。タンスに久しぶりに触って驚いた話。

珍しく洗濯を忘れた。久々に平日休みをとったので、ローテーションが崩れてしまったのか。日常生活をルーテイン化すると、身体はある程度、自動運転で動いてくれて楽なのだが、通常とはちょっと違うことをするとほころびが出てしまう。 3連休明けの朝に3日分…

最寄り駅前に立ち飲み屋が出来た。感じの良い店なので定着して欲しい。。。

先週、用事があって、平日に、珍しく電車で出かけた。 自転車中心の生活を送っているので気づかなかったけれど、最寄り駅前に立ち飲み屋が出来ていた。 はっきり言って、乗者数が多いわけでもないし、駅前にコンビニすらないショボい駅だ。思いきったなあ、…

【食生活】MEC食へ集約。自家製発酵食品は糖質の多い‪甘酒・酢麹・塩麹‬はフェイドアウトへ。糖質の少ない‪自家製豆乳ヨーグルト‬、梅干し、フリーズドライの納豆を残す。

これまでの食生活は、MEC食と自家製発酵食品の二刀流でやってきた。糖質制限は意識していたけれど、ゆるかに取り組んでいた。MEC食と発酵食品は、糖質制限的には矛盾するものなので、これは致し方のないことだった。 【食生活】MEC食と発酵食品の二刀流は集…

【いきなりステーキ】糖質制限&肉食の聖地へ行ってみた!

某月某平日。「いきなりステーキ」某店へ行った。 用事があって久々に東京へ行ったけれど、相手先の近くに「いきなりステーキ」店があったのだ。これはもう寄るしかないだろう。 MEC食を始めてからは、すっかり肉食になってしまったけれど、「いきなりステー…

【冷蔵庫レス】冷蔵庫なしの生活を一週間送ってみて。冷蔵庫がなくてもやっていけそうな自信がついたことは収穫だった。身軽に生きてけそうな気がする。

月曜日に冷蔵庫が壊れ、木曜日に直った。金曜日の朝に氷ロスから復活して一息つく。でも金曜日まで冷蔵庫レスの生活を続けてみた。 帰宅したら冷蔵庫が壊れていた。選りに選って今日は気温が高かった。鉄分摂ろうと思ってたレバーは全滅。一週間分の肉も風前…

【オーラルケア】三ヶ月ぶりの歯医者。食後の歯磨き止めた影響は無かった。

歯医者へ行った。 前回は12月に行って、続きを翌月にやるはずだったけれど、年末・年度末でバタバタしてるうちに、平成も終わろうとする時期になってしまった。 今回も、花粉症シーズンなので、あまり出歩きたくなかったけれど、他の用事も出来てしまったの…

【冷蔵庫レス】今週は冷蔵庫なしで過ごしてる。MEC食だとイケそう。でも、やっぱり氷ロス。

月曜に冷蔵庫が壊れた。 帰宅したら冷蔵庫が壊れていた。選りに選って今日は気温が高かった。鉄分摂ろうと思ってたレバーは全滅。一週間分の肉も風前の灯火だ。明日9時に電気屋が来てくれることになったけど、どうなることやら……。 #MEC食 #糖質制限— らくだ…

冷蔵庫が壊れたので考えた。冷蔵庫なしでイケそうだが冷凍庫はないとダメそう。

帰宅したら冷蔵庫が壊れていた。選りに選って今日は気温が高かった。鉄分摂ろうと思ってたレバーは全滅。一週間分の肉も風前の灯火だ。明日9時に電気屋が来てくれることになったけど、どうなることやら……。 #MEC食 #糖質制限— らくだ (@rakuda951) 2019年4月…

【MEC食】ビタミンCとビタミンDとラード・牛脂でマイナーチェンジ!

MEC食と発酵食品の二刀流の食生活だったけど、これからはMEC食寄り、糖質制限寄りへ傾いていきそう。 もともと、発酵食品を食べるようになってから、花粉症や体調が良くなったような気がして続けるようになり、その後、肉・卵・チーズのMEC食を知って、並行…

【コーヒー】カフェインについて再び考える。とりあえず水出しコーヒーは午前中に飲み終えることにした。

コーヒーについては、これまで試行錯誤を繰り返した。一時期はコーヒー断ちしたり、復活したり、アイスコーヒー専門になったり、そして、今は、水出しコーヒーにハマっている。 限界ハウス、ダメ家事男子。:いきなりコーヒー断ちを始めてみた - 猫のように…

【洗濯物をたたまない】制服化・ローテーション化を推進したらこうなった。

Twitterで洗濯物をたたむたたまないが話題になっていた。そういえば、すっかり、たたまなくなっていた。 たんすレス&たたむレスへ #家事 #男子 #おひとりさま - 猫のように丸くなって暮らしたい 自分も洗濯物は畳まなくなりました。楽です。(^^)①職場用、②…

【ふるさと納税】返礼品目当てをやめて、ユニークな試みしてる市町村総選挙にしては?

3年前から、ふるさと納税を始めた。返礼品はとてもうれしかった。なんで、もっと早く始めなかったのか、と後悔した。でも……。 【ふるさと納税】返礼品があらかた届いて思うこと。 #家事 #男子 #おひとりさま - 猫のように丸くなって暮らしたい 返礼品は確か…

【食生活】MEC食と発酵食品の二刀流は集約化が進む。野菜と果物がフェイドアウト。でも、野菜信仰と大腸がんの心配が……。

ここ最近の大きな特色は、野菜と果物をほとんど食べなくなったことだ。食べたのは、キムチの白菜ぐらいだった。 もともと、MEC食は肉と卵とチーズがメイン。野菜は箸休め程度だとされている。それでも、子供の頃から野菜信仰を刷り込まれてきたので、野菜を…

今年の冬と、来年の冬に向けてーー。「もう、冬は克服した」宣言! でも、風邪ひいちゃったけど。。。

時差通勤を始めた頃は、出かける頃は真っ暗だったのに、今ではすっかり明るい。昨日の雨でオフロードがぬかるんでるだろうから、今朝は雨天コースを走った。通常コースは結構オフロードがあるのだ。いつの間にか菜の花ロードになってる。。。 #自転車通勤 #…