らくだのライフハック

猫のように丸くなって暮らしたい

ー何もしないためにやらなければいけないことと、がんばらないためのライフハックー

#家事 #男子 #おひとりさま

MEC食と発酵食品のマッチング

最近は、すっかりMEC食が中心になってしまったけれど、発酵食品も継続して食べている。 そもそも、MEC食と発酵食品は、あまり相性が良いとは言えないようだ。特に、糖質制限的に見ると、発酵食品はNGとなる。けれども、自分の場合、健康や食生活に興味を持ち…

【家計簿】口座・カードの断捨離を決意! マンガの読み放題・レンタルサービス入会も要検討!

クレジットカードの明細が届いた。あいかわらず一ヶ月半の単位。ああ、ややこしい。ここまでセコくやるんだったら、紙で送るのを止めて、ネットで見てくれ、の方が、まだ、分かりやすい。 もしかしたら、申し込めば、ネットから一ヶ月単位で見ることができる…

【オーラルケア】食後の歯磨きをやめてみて一ヶ月たって。その他、習慣づけのトリガーについて。

食後の歯磨きをやめてみて約一ヶ月。特に問題は無いようで、口臭にも影響がないようだ。やり方も、より負担が少ないように微調整してみた。 【オーラルケア】食後の歯磨きを止めてみた。うがい薬はポケットに常備! - 猫のように丸くなって暮らしたい 基本的…

【MEC食2018年まとめ】肉はしゃぶしゃぶ風、チーズはゴルゴンゾーラ、卵の食べ方は要検討!

今年一年間の食生活では、肉・卵・チーズのMEC食へシフトしたことが最も大きな変化だった。 日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社+α新書)作者: 渡辺信幸出版社/メーカー: 講談社発売日: 2014/03/20メディア: 新書こ…

【2018ウォームビズ】ノージャケット、ノーニットのビジネスカジュアルへ

だいぶ冬らしくなってきた。 ユリカモメは、その後も、橋の欄干に並んでいるし、富士山に積もる雪は、記録的な寒さだった去年よりも多いぐらいだ。この頃は、最高気温は10℃を、最低気温は0℃を割るようになってきた。立派に寒い冬だ。 年末の仕事納めの日、職…

【食生活2018年まとめ】自炊で贅沢! MEC食を炊飯器調理で‼

去年と比べると、食生活もだいぶ変わってきた。 外食から自炊へ すっかり自炊派になった。外食しても、たいして美味くもないし、量も少ない。美味い店は、べらぼうに高い。食べてから、家へ帰るまでが、とても面倒くさく感じられるようになった。自分の場合…

【大人の予防接種】初めてインフルエンザの予防接種をしてみた。次は麻しん・風しんだ!

始まりは「予防医療」と言うものに興味を持ったことだった。ホリエモンこと堀江貴文さんの本を読んだことがきっかけだ。とりあえず、歯周病の検診と人間ドックは受けているので、もっと詳しい検診を受けてみようかな、などと考えていた。アンジェリーナ・ジ…

【2018年】Amazonで買ったけど使いこなせなかった物たち

今年一年間、アマゾンで買って良かったものについて書こうと思っていたけど、購入履歴を見てみたら、去年と比べて、ほとんど買っていなくて、びっくりしてしまった。 2017年Amazonで購入したものベスト10 【第2位】〜【第10位】 #家事 #男子 #おひとりさま -…

【ギガモン一ヶ月】モバイルWiMAX&格安SIMからウルトラギガモンスター+へ移行してーー。

ギガモンへシフトして、そろそろ一ヶ月が経とうとしてる。良かったこと、悪かったこと、通信障害のこと、まとめてみたい。 ウルトラギガモンスター+(プラス) | モバイル | ソフトバンク iPhone Xs販売中!Google Pixel 3販売中!以下の動作や機能はデータ…

【スマホで確定申告】わざわざ税務署へ行って、e-Taxを申しこんできた。

税務署から通知が来た。ギクリとしたが身に覚えは無し。空けてみると来年からスマホで確定申告が出来るようになる、てお知らせだった。でも、直接、税務署へ行って手続きしないと出来るようにはならない。税務署、遠いんだよな〜。駅からも離れてるし。スマ…

【大豆ファースト】スイーツ豆腐、新食感もっちり厚揚げ、自家製豆乳ヨーグルト!

たんぱく質メインの食生活は続行中。MEC 食をやっているので、肉食なんだけど、振り返ってみると、植物性のたんぱく質も結構摂っていた。 【MEC 食】2018年8月現在まとめ。牛肉メイン定着。野菜信仰からは抜け出せそうな予感。オプションが増えそう。 - 猫の…

【家計簿】少し贅沢してみたつもりでも、こんなもん。やはり自炊は節約最強のメソッドだ! あと、ビールとマンガは押さえておこう。

10/1〜11/15までのクレジットカードの明細が届いた。相変わらず一ヶ月半スケールは使いにくい。いっそ、2カ月にして欲しい! この回から支出が大幅に増えるはずだった。特に、食べ物は、あまり節約せずに好きなものを食べて、外食もバンバンするつもりだった…

【オーラルケア】食後の歯磨きを止めてみた。うがい薬はポケットに常備!

歯磨きスタイルは大きく変わった。一番、大きな変化は、食後の歯磨きをしなくなったことだ。正直、今でも、違和感を抱えながらやっている。でも、逆に、口の中はすっきりしている。今までのやり方を変えるというのは、なかなか、すんなりはいかないようだ。…

【シルクの結論】シルク100%のインナーウェアを数年間、愛用し続けてきたけれどーー。

これまで、シルク100%のインナーウェアを愛用してきた。もともとのきっかけは、肌に触れる部分は天然素材の服を着たほうがよい、という話を聞いたからだったと思う。 限界ハウス、ダメ家事男子。:シルク100%のアンダーウェアは、夏でも汗がべとつかない。冬…

【TKG&TOS】卵かけご飯から、トマト、オリーブオイル、塩麹へ。夏の残りのそうめんを休日にのんびりと食べる。

最近、炊飯器調理のやり方が変わって、糖質制限もユルくなって、ご飯も食べるようになった。それに伴い? 卵かけご飯を、よく食べるようになった。 【炊飯器調理2.0】ご飯を炊いたあと、保温モードになってから肉を投入して、保温モードで一晩中! - 猫のよ…

【炊飯器調理2.0】ご飯を炊いたあと、保温モードになってから肉を投入して、保温モードで一晩中!

炊飯器調理が復活した。意外な成り行きだった。寒くなっていくし、しばらくは、ずっと小鍋ばかりになるかと思っていたけど、やたらと鍋を焦がしてしまったのがトラウマとなった。 【炊飯器調理】いきなり復活! 鍋はこがした……。 - 猫のように丸くなって暮ら…

復活の卵かけご飯

休みの日、腹が減ったので、冷蔵庫を探したけれど、特に何もなかった。戸棚にパックご飯ががあったので、卵かけご飯にすることにした。 糖質制限をゆるめたとは言え、家でご飯を食べるのは久しぶりだった。ましてや卵かけご飯。ちょっと、胸が踊った。我なが…

【貧血対策】コーヒーとレバーとお風呂と

もともと貧血症気味だった。ジムに通っていた頃、運動した後に風呂に入って、湯船につかって立ち上がるとき、周りがすうっと暗くなることがよくあった。ふらついたりするほどではなかったので、当時は、そのまま何もしなかった。 その後、自分が貧血気味であ…

【コーヒーと歯磨き】食後30分間の攻防

ご飯を食べた後の30分間のことで頭を悩ませていたけど、どうやら解決したっぽい。 頭を悩ませていた事は2つあって、1つは歯磨きの事、もう一つはコーヒーの事だった。 歯磨きのことについては、もともと、食べた後、すぐに磨くようにしてきた。でも、むしろ…

【新通信環境】モバイルルーターか格安SIMかウルトラギガモンスターか?

雨の中を徒歩通勤したことで、モバイルルーターが水没して、オシャカになってしまった。小さなモニターを覗きこんでも、内側に水が行き渡っているのが分かる。素人目にも修理不可能なのが見て取れた。 【徒歩通勤】雨の中を歩く。大きな自信と大きな犠牲。モ…

【去年の今ごろ】最高気温10℃以下→寒さを感じる。5℃以下→手足が冷たくなる。0℃以下→自転車通勤がしんどくなる。寒い日は鍋焼きうどんを楽しもう!

季節の変わり目は、自転車通勤や着る服の調節など、難しいところがある。去年の10〜12月のブログを読み返してみた。備忘録代わりになるのがブログの良いところーー。 寒さや気温については、寒がりなせいか、思ったより細かく書きとめていた。去年は11月には…

【食】立ち飲み屋スタイルの食事は継続中ーー。

あいかわらず、立ち飲み屋スタイルの食事をしている。おおざっぱに言うと、朝は炊飯器調理で作ったMEC 食、夜は軽食だ。朝がっつり、夜は軽く、も継続中だ。 立ったまま食べると聞くと落ち着かないような気分になってしまうかも知らんが、本人は、いたって気…

【掃除】わんこスタイルのトイレが汚れにくくなる方法

日曜日のことーー。 さて、図書館でも行くか、と腰を上げた。出かける前にトイレへ。そこで、ふと考えた。特別どうしても、したい、と言うわけでもない。なんとなく、出かける前の習慣のようなものだ。家から図書館まで歩いて5分もかからない。家でしても、…

【贅沢?】うなぎ屋は、(う)難儀なことだった。

土曜日は、午前中だけ休日出勤だった。休みの日にわざわざ仕事をしたので、自分へのご褒美として、久しぶりに、ちょっと贅沢しようと思った。で、たまたまやっていたうなぎ屋に入ることにした。うなぎの高騰以来、うなぎ屋に入るのは何年かぶりだった。 う(…

【掃除が嫌い】汚れてから、がんばるよりも、汚れにくくすることに、がんばる! いつかは掃除しなくて良い部屋に住む!

いい加減、向き合わなければならない問題がーー。 薄毛問題の時も、こんなこと言ってたような気がするけど、今度は、掃除の問題だ。 【薄毛】ハゲ問題と向き合わねばならないときが来てしまった。まずはMEC 食について考えた。外食や小腹が空いてコンビニで…

【家計簿】食費に加えて、オーラルケア関係の出費がうなぎ上りに……。

9月1日から10月15日までのクレジットカードの明細が届いた。 支出の内、大半を占める食費は約60,000円だった。まぁ、こんなもん。一ヶ月に換算したら、約40,000円程度。方針を変えて、食べ物には、あまりケチケチしないようにと考えているので、次回はもっと…

【風邪の予防】ストーブと同時に冬物を出す。ストーブつけてると薄着になりがちなので注意する。

朝、自転車通勤で家を出たら、かなり寒いことに気づいた。上着を着るのを忘れてきた、と気づいた。この頃は、ルームウェアの上に、モンベルのレインウェア(上下)を着て、さらにMA-1タイプのダウンを着て、自転車通勤している。けれども、また、カギを開け…

【MEC 食】豚肉とキャベツの味噌炒めの進化系、炊飯器調理バージョン!

久しぶりにローテーション入りしそうなメニューが出来た。「豚肉とキャベツの味噌炒め」だ。自分の場合、日本人の癖に、味噌汁が好きではない。好きではないのに、味噌汁以外の味噌を使った料理は大好きと言う、よくわからいないストライクゾーンの持ち主な…

【薄毛】AGEはNGだ! おこげと揚げ物は避けるべし‼ あと、電子レンジも‼

薄毛問題について、参考になりそうなブログが見つかった。 このブログは、『55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由』をまとめたもの。本の作者は「腸」で有名な藤田 紘一郎さんだ。 糖質制限で薄毛が治るワケ | 髪の毛にいい食べ物で若ハゲ克服対策 55…

【薄毛】ハゲ問題と向き合わねばならないときが来てしまった。まずはMEC 食について考えた。外食や小腹が空いてコンビニで食べるときは炭水化物を解禁しよう。

今まで、目をそらして逃げ続けてきたけれど、ついに向かい合わなければならないときが来てしまったようだ。どうも、この頃、髪の毛が、抜けてきているようなのだ。デコが明らかに後退してきている。特に分けずに前髪を垂らしていると、後退したM字の所に隙間…