らくだのライフハック

#家事 #男子 #おひとりさま

【ジェットウォッシャー】新型のマグネットが弱過ぎる話。ドルツ 白 EW-DJ61-WとEW-DJ71-Wを比べて

いきなり写真からーー。 新型のドルツ 白 EW-DJ71-Wだ。 マグネットで、カチャンとはめ込む式になってるんだけど、磁石の力が弱いのか、時々、こうなってしまう。 もうちょっと強くして欲しいな〜。 旧型のドルツ 白 EW-DJ61-Wは差し込み式なので問題ない。 …

【炊飯器調理】鶏肉とトマトのがっつりスープに関するいくつかの試みについて

タマネギの場合、いったん炊飯モード「熟成炊き」で煮込んで、保温モードに切り替わったら肉を投入して、一晩、放置している。 タマネギは、「熟成炊き」しないと硬い。 肉は「熟成炊き」すると硬くなる。 なので、こうなった。 ちなみに、牛スジは例外。 タ…

【楽ちんビジカジ】ウォッシャブルニットポロシャツとエアリズムのボクサーブリーフで真夏じみた暑さを乗り切った!

ここ2〜3日、気温は30℃近くまで上がるようだ。 今日は、職場で、今年初のポロシャツを着た。 朝方は、大丈夫かな? と不安もあったけれど、期待通りに? 暑くなった。 半袖ワイシャツを着たあとのポロシャツだったので、とにかく楽だった。 当然、ストレッチ…

【家電製品】洗濯機と冷蔵庫は外せないツートップ!

東日本大震災の直後は、人並みに節電を心がけていた。 ちょうど、その頃、自給自足の生活に憧れもした。 低電力で暮らす人たちの本も出回るようになった。 わがや電力 12歳からとりかかる太陽光発電の入門書(やわらかめ)作者: テンダー,竹添星児出版社/メー…

【家電製品】ルンバブルな家は夢のまた夢

母親が亡くなってから、家の中が荒れ果てて、空き家一歩手前の限界ハウスになった。 さすがに、家事について考えるようになる。 あれから一年ーー。 限界ハウス、ダメ家事男子。:限界ハウスでは「あきらめる」より「明らめる」が肝心だ。庭は前向きに放置す…

【シャワー生活】ようやく、シャワーを浴びるのが気持ち良い季節になってきた。

もう夏のような天気が続いている。 基本、シャワーのみで、湯船にはつからない生活をしているので、暑くなるのはありがたい。 このシャワー生活は去年から始めた。 風呂を沸かしたり、掃除をしたり、風呂釜が壊れたら、びっくりするほどの修理代が出たり、風…

休日の家事トレと初夏の冷やし中華

今朝はどんよりとした天気。 幸い、気温は低くない。 でも、日中は気温は上がらないし、夜は雨になる予報だ。 職場では長袖シャツ腕まくりかなーー。 こんな天気だと、昨日の爽やかな一日が際立つ。 外に出て直射日光を浴びると真夏の暑さだけど、家の中に入…

【リネン】ようやく100円ショップのガーゼタオルを発見。年に一回ぐらいは更新しなきゃね。

100円ショップでガーゼタオルを見つけた。 4枚買う。 平日分5枚欲しかったけど、同じ色のが4枚しかなかったのだ。 どうせなら同じ色で統一したかったので、4枚でもいいか、とした。 ガーゼタオルは、朝の自転車通勤が終わったあと、ボトルのお湯で濡らして身…

【食生活】休日の朝食は魚の缶詰でどんぶり! イワシのオイルサーディンと鮭の中骨水煮缶のダブルで。

久々の平日休み。 この所、平日の朝食は、がっつりスープだったけど、休みなので、別のものを食べた。 【炊飯器調理】タマネギをベースにして、安売りの野菜もイン。肉はコスパ高いもの。とろけるチーズと温泉卵をトッピング。朝食は「がっつりスープ」にな…

【食生活】休日の夕方は立ち飲みしながら野菜を切る。

この頃は、朝食を重く、晩ご飯を軽くしてる。 晩ご飯は、いきなり飲むと胃が荒れるそうなので、最初の一口目だけ何かつまんで、あとは、もっぱら「飲み」となっている。 もっとも、アルコールは弱いので、たいして飲めない。 缶ビール(350ミリ)なら、せい…

【炊飯器調理】タマネギをベースにして、安売りの野菜もイン。肉はコスパ高いもの。とろけるチーズと温泉卵をトッピング。朝食は「がっつりスープ」になった。

朝食は肉・卵・チーズのMEC 食で、メインはタマネギと肉のがっつりオニオンスープ。 とろけるチーズと温泉卵入りだ。 このパターンは、まだ、続いている。 ただ、ちょっとだけバージョンアップした。 ベースは新タマネギと肉なのは変わらないけど、他の野菜…

【ジェットウォッシャー】結局、ケーブルはこうなってしまった。ドルツ 白 EW-DJ61-WとEW-DJ71-Wを比べて

写真は左が新型のドルツ 白 EW-DJ71-W、右が旧型のドルツ 白 EW-DJ61-W。 新型と旧型を比べてみて、新型のメリットとして、ケーブルがすっきりと格納される、と書いた。 でも、しばらく使い続けてみたら、結局、こうなってしまった。 まあ、使い続けていると…

【オーラルケア】歯磨き粉の値段格差に驚く。研磨剤不使用の電動歯ブラシ用へシフト。「なた豆」とコンクールの歯磨き粉ジェルはピンとこなかった。

ドラッグストアで歯磨き粉を買おうとしたら、下は200円台から、上は1,500円辺りまで、あまりの値段格差に驚いてしまった。 さすがに2,000円オーバーは見当たらなかったけど、探せば見つかりそうな気がしてきた。 何かと両極端な世の中だけど、オーラルケアに…

【食生活】休日の炭水化物祭り! イワシのオイルサーディンのトーストとバナナトースト‼

休日は、ワンパターンご飯を止めて、好きなものを食べることにした。 外食もアリだ。 でも、晩ご飯は軽く、は継続。 まあ、夜は何かつまんで、あとは酒が飲めれば良い。 【食生活】ワンパターンご飯からの脱却! 休日は「ごほうびご飯」で好きなものを食べて…

【食生活】ワンパターンご飯からの脱却! 休日は「ごほうびご飯」で好きなものを食べてみることにした。

この所、朝食は重くして、肉・卵・チーズのMEC 食、晩ご飯は軽くして、酒粕豆乳ヨーグルトを一口と、あとは、どぶろくやビールの酒のみ、と言う食生活が続いていた。 【食生活】朝食はMEC 食、晩ご飯は発酵食品。新しい食事スタイルは定着するか⁈ - らくだの…

【楽ちんビジカジ】なぜか、グンソク! かかとなしタイプが欲しいな〜。

ほとんど全身ユニクロなんだけど、唯一、ユニクロ製品に縁が無いアイテムがある。 それは靴下だ。 靴下だけは、ワークマン(ガテン系ホームセンター)の世話になることが多い。 普通のホームセンターでも売ってるけど。 ワークマン|作業服・作業着・安全靴…

【楽ちんビジカジ】久々の半袖シャツはきゅうくつだった。ジャージー素材のストレッチ感を知ってしまうと後戻りできないのか⁈

暑い日が2日続いた。 職場では、半袖シャツを着たけど、それでも暑い。 クーラーが入っても暑い。 今度の職場は、どうも暑い場所らしい。 半袖のワイシャツは、ゴールデンウィーク中の衣替えで、押し入れから5枚ほど発掘されたものだ。 数年前に買ったものだ…

【食生活】豚バラ肉脱却は一進一退! しゃぶしゃぶはバツ、がっつりオニオンスープはマル。

肉の中で、一番のヘビーローテーションは豚バラ肉だ。 もともと、白菜鍋で食べることが多かった。 脂が多くて美味かったし、そこそこ安かったし。 けれども、脂が多すぎて良くない、と言う話も聞く。 赤身の肉を食べた方が良い、と言うわけだ。 試しに、豚バ…

【iPhone】音声でアプリを起ち上げるようになった。後は片手で操作できる。AI化で楽になったな〜。

ちょうど、去年の今頃、ブログを立ち上げた。 その頃は、まだ、スマホで書いて、スマホから更新するモブログは多くなかった、と思う。 『モバイルボヘミアン』を読んでは、iPhone片手に、世界中を旅しながら執筆するスタイルに憧れたりしてた。 モバイルボヘ…

納豆食べなきゃダメですか? 自家製納豆からも、納豆を食べることからも撤退することにした。

自家製納豆を作るべく、ヨーグルトメーカーのヨーグルティアを購入した。 けれども、自家製納豆は、全く出来る気配が無い。 TANICA 温度調節(25?70℃) ・タイマー・ブザー付ヨーグルトメーカー ヨーグルティアS 1200ml YS-01 (ブルー)出版社/メーカー: タニカ…

【酒粕豆乳ヨーグルト】水切りで出来るホエーは身体が喜ぶ飲み物だ!

最近、ダイエットしてるので、職場でちびちびダラダラ飲んでいた野菜ジュースを止めてみた。 あと、家で飲んでいる果汁100%ジュースも飲む量を減らしている。 【がんばらないダイエット】飲み物の習慣を変えてみる。コーヒー→果汁100%ジュース→野菜ジュース…

脳が喜ぶ食べ物より、身体が喜ぶ食べ物! 腸内菌にエサをやるために食べ続けているような気がしてきたーー。

例えば、たまには外食しよう、ラーメンでも食べよう、と思っていても、なんとなく止めてしまうことが増えてきた。 別に、健康やダイエットや節約のために我慢しているわけでじゃない。 考えてるときは、あれを食べよう、これも食べよう、と想像を膨らませて…

【がんばらないダイエット】糖質制限に失敗してきた人にこそ、MEC 食をオススメする理由。炭水化物抜きよりも、過不足ない栄養の摂取!

肉・卵・チーズのMEC 食を中心とした食事になってから、しばらくたった。 肉・卵・チーズで人は生まれ変わる作者: 渡辺信幸出版社/メーカー: 主婦の友社発売日: 2017/05/17メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る 最初は、こん…

【炊飯器調理】がっつりオニオンスープと無限バリエーションのトッピング

ダイエットの一環で、朝食は重く、晩ご飯は軽く、はすっかり定着したようだ。 そして、朝食はMEC 食、も。 肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました作者: 椎名マキ出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/04メディア: Kindle版この商品を…

【キャッシュレス】クレジットカード&Suicaメインのはずが、わざわざ千円札をATMを降ろすハメに……。

自動販売機で飲み物を買おうとした。 Suicaは使えない。 小銭は無かった。 千円札も無かった。 一万円札だけだ。 結局、買えずにあきらめた。 なるべく、クレジットカードやSuicaで買い物をしようとしてるけど、こんな時は、お手上げだ。 都会ならともかく、…

【食生活】晩ご飯は、家庭内立ち飲み屋風まな板バル

ダイエットに取り組むため、晩ご飯を軽く、朝食を重くした。 【がんばらないダイエット】晩ご飯を軽く、朝食を重くしてみた。 - らくだのライフハック このため、晩ご飯の食事スタイルも、ちょっと変わった。 座って食べずに、立ったまま食べるようになった…

【がんばらないダイエット】良質の睡眠と睡眠時間を確保することが体重減につながった。あと、野菜ジュースは意外と糖質多いかも。

久しぶりに体重を計った。 ほんとは、毎日、シャワーを浴びるときに計るはずだったのだが、まだ、習慣になっていなくて、しばらくサボっていたのである。 そうしたら、マックス体重よりも、いきなり2㎏落ちていた。 目標は3㎏なので、早すぎるペースだ。 確…

【炊飯器調理】今朝のチャレンジは豚肉の小間切れと新タマネギの炊飯モード「熟成炊き」

もともと、安い肉を美味しく食べようと工夫してきた。 値引き品を買ったり、塩麹漬けしたり、炊飯器調理したり……。 でも、これまで、豚肉の小間切れには、ほとんど手を出してこなかった。 豚肉の小間切れには悪い印象が強すぎた。 よく野菜炒めに入っていた…

【炊飯器調理】トマト鍋(豚バラ肉)は変化球な美味さ!

スーパーでトマトが値引き品になっていたので買ってみた。 そのまま食べても美味くなさそうだったので、トマト鍋にしてみた。 トマトはざく切りにして炊飯器へ。 さすがに汁がたくさん出る。 肉は塩麹漬けしていた豚バラ肉にした。 塩抜きして、これも炊飯器…

初夏はビールが美味い! 自分好みの第3のビールを発見。「快盃」はライト感覚でかち割りにぴったり!

ゴールデンウィークあたりから、ビールをちょくちょく飲んでいる。 ゴールデンウィーク後半戦初日。雨上がりの散歩後のミニ缶ビールをかち割りで。 - らくだのライフハック このところ飲んでいるのは「快盃」だ。 行きつけのスーパーで、90円程度で買えるビ…