らくだのライフハック

#家事 #男子 #おひとりさま

【猛暑対策】肩甲骨の間に保冷材を置いて寝るとかなり涼しい!

三連休、最終日。 閉館時間になって図書館を出ても、辺りは、全く夕方でも何でも無かった。 それでも風が強かったのが救い。 外へ出たとたんに不快指数が跳ね上がるってことは無かった。 それも、家に着くまでで、家の中は蒸し暑さマックスだった。 これまで…

【肉】三連休最終日のスコップハンバーグ

休日は、ほんのちょっとだけ、手のこんだ料理をしようと試みている。 もっとも、普段が、フライパンで焼いただけか、炊飯器調理かって感じなので、タカが知れているのだけれど。 三連休初日は、豚ロース肉薄切りでカツレツを、二日目は、チキンカツを作った…

【肉】チキンカツに薄切りで再度チャレンジ。でも、イマイチ。チキンカツは外食で、にしとこう。いつかは牛カツ! だな。

昨日、豚ロース肉薄切りでのカツレツ成功に気をよくして、前回は失敗した、チキンカツにリベンジしてみた。 【肉】『大市民』に何度も出てくるパリサク豚カツを作ってみた。豚ロース肉薄切りのピカタ風カツレツ(片栗粉)になった。 - らくだのライフハック …

【肉】『大市民』に何度も出てくるパリサク豚カツを作ってみた。豚ロース肉薄切りのピカタ風カツレツ(片栗粉)になった。

薄い豚肉で作るのがポイントで、文字通り、パリパリサクサクした食感。 『大市民』では、豚肉に塩コショウしてから揚げて、レモン汁たっぷりのせんきゃべつと一緒に食べていた。 大市民 2作者: 柳沢きみお出版社/メーカー: CoMax発売日: 2016/11/17メディア:…

【楽ちんビジカジ】エアリズムポロシャツよりも、エアリズムフルオープンポロシャツ(半袖)の方が涼しかった。

暑い日々、続く。 職場でおとなしく仕事してるのが、一番、涼しい……。 現在、職場では、エアリズムポロシャツとエアリズムシームレスVネックT(半袖)を着ている。 エアリズムポロシャツ(半袖) | UNIQLO This is the Global Sub-menu Area COPYRIGHT(C) UN…

【MEC 食】肉汁で炒めたタマネギは、ほとんどデザートと言っても良いような甘さだ。

今朝は、フライパンで牛肉の小間切れを炒めて食べる。 脂身の多そうなのを選んだので美味い。 朝から、なんてものを食べてるんだ、て気分にな れる。 牛カルビは焼き肉の定番だけあって美味いけど、コストパフォーマンスを考えると、牛肉の小間切れがベスト…

【猛暑対策】今年一番の暑さで食欲が無いときでも、カレーは食べれた。夏バテ予防必殺のメニューだ!

東京は、今年一番の暑さだったそうだ。 よりによって、そんな日、用事があって東京にいた。 都会に出ることなんて、めったにないし、せっかくなんだから、せめて美味いもんでも食って帰ろう、と思っていた。 けれども、まるでお湯の中を歩いてるような蒸し暑…

【がんばらないダイエット】いつの間にか5㎏落ちていた。過去の自分に教えてやりたい、上手くいった理由

体重がいきなり5㎏増えていたので驚愕したのは五月だった。 体重が5㎏増えてしまっていた。生活習慣を見直してみると……。 - らくだのライフハック それ以来、ダイエットを意識してきた。 でも、正直、今は、ダイエットしてたことを忘れかけていた。 でもでも…

【MEC 食】年を取ってからのことや、外食の可能性について考えた。

あいかわらず、MEC 食、立ち食い焼き肉屋風食事スタイルは継続中だ。 【肉】週初めの立ち食い焼き肉屋スタイルと、週末の塩麹漬け塊肉炊飯器調理スタイル - らくだのライフハック 肉・卵・チーズと箸休めの野菜と酒の5種類を繰り返す。 ワンパターンだけど…

【ファッション】ファストファッションの服を、ワンシーズン、ヘビロテで着て、リサイクルに出して更新していくこと

先日、朝日新聞の記事で、「捨てられる新品の服「年10億点」」とあった。 もったいね〜。 「捨てるくらいなら、オレにくれ」とは誰もが思うことだろう。 あと、捨てるぐらいなら、開発途上国にでも送れば良いのにともーー。 まあ、でも、送料の方が、高くつ…

【ラストサマー】去年の夏はどうしてたか。今年の夏への教訓ーー。

朝から暑い……。 今週も、連日、30℃越え。 週間予報だと、土曜日あたりは35℃越えだ。 ひぇ〜。 先日、猛暑対策を考えるにあたって、去年の夏はどうしてたか、と昨年の6〜8月に書いたブログをざっと読み返した。 【猛暑対策】去年の夏を振り返る。七月始めはジ…

【酒】無添加缶チューハイ「本搾り」に新しいラインナップが増えた。

今年の夏は、缶ビールよりも缶チューハイを愉しんでいる。 缶チューハイはキリンの本搾り一択だ。 果汁とウォッカだけで、添加物が一切無いのが素晴らしい。 これまでも、オレンジ、ピンクグレープフルーツなどを飲んできた。 (レモンとグレープフルーツは…

【ライフスタイル】公園のそばに住むということ

土曜日の夕方、珍しく、公園へ散歩に出かけた。 休日出勤は半日で終わって、ビールを飲みながら昼飯を食べて、昼寝して、暑さも一段落したところだった。 買い物へ行っても良かったけれど、特に、どうしても買わなきゃいけないものは無かった。 なので、珍し…

【肉】牛肉の小間切れで簡単に作る、山田風太郎のチーズの肉トロもどき

初めて、牛肉の小間切れを買ってみた。 豚肉の小間切れが、安かろう悪かろうだったので、小間切れには、あまり良い印象はなかった。 【炊飯器調理】今朝のチャレンジは豚肉の小間切れと新タマネギの炊飯モード「熟成炊き」 - らくだのライフハック できるだ…

【肉】チキンカツもどきにチャレンジするも惨敗!

MEC 食を充実すべく、炊飯器調理以外の肉料理にも取り組んでいる。 本日は、チキンカツもどきに挑戦してみた。 肉は、塩麹漬けしておいた鶏もも肉を使用。 塩抜きして、ビニール袋に入れて、片栗粉をまぶしてもむ。 こうすると、手を汚さなくてすむ。 これは…

【発酵】日本の夏、ぬか漬けの夏!

近所の八百屋で、きゅうりのぬか漬けを買った。 3本で150円。 安い! つい、6本も買ってしまった。 下手すると、スーパーで普通にきゅうりを買うのと変わらなかったりしてーー。 八百屋は、ほとんど野菜を売ってない八百屋。 近くにお墓があるので、墓参り用…

【チーズ】とろけるチーズ一択から、ゴルゴンゾーラとカマンベールへ。

MEC 食者として、チーズは毎日、食べていたけど、これまでは、とろけるチーズ一択だった。 肉・卵・チーズで人は生まれ変わる作者: 渡辺信幸出版社/メーカー: 主婦の友社発売日: 2017/05/17メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見…

【猛暑対策】夏向き・アウトドア向きのビールの「かち割り」。ボトルに氷を詰めて、缶ビールとつまみを持って、涼みに出かけよう!

週末は大雨かと思ってたら、土曜日の今日、いきなり晴れた(曇り気味だが)。 休日出勤は、幸い、早々と午前中で終わった。 涼みに、ぶらぶらと川沿いへ。 リュックからボトルを2本取り出す。 ボトルには、氷だけをギチギチに詰めこんである。 缶ビールを取…

【肉】牛スジとタマネギの組み合わせは鉄板! それと、牛スジの美味さは、必ずしも、値段に正比例しないようだ。

久々に、牛スジ。 塩麹漬けしておいたものを塩抜きして、タマネギと一緒に、炊飯モード「熟成炊き」で煮こんだ後に、一晩、放置した。 この頃は、立ち食い焼き肉屋風の食べ方をすることが多かったので、炊飯器調理自体が久しぶりな気がする。 実を言うと、こ…

【肉】週初めの立ち食い焼き肉屋スタイルと、週末の塩麹漬け塊肉炊飯器調理スタイル

食事のスタイルが、どんどん変になっていく。 こんな食べ方してるのって、ひょっとしたら日本でオレだけじゃなかろうか? あいかわらず、肉・卵・チーズと箸休めの野菜のMEC 食なのは良いとしてーー。 家の中なのに、立ち飲み屋風に、立ったまま食べている。…

【汗対策】一日に3度ポロシャツを着がえることにしてしまうと、汗っかきでも、一日を快適に過ごせる。

今朝は、それほど蒸し暑くは無かった。 風も強かったし。 明日からは雨がちになるけれど、それでも、気温は、30℃近くにはなるようだ。 まあ、30℃越えよりは、はるかにマシなんだけど。 汗かきなんで、ほんと、夏はシンドい。 去年は、汗くさい、などと言われ…

【猛暑対策】ヒートテックのステテコへの偏見と高慢

もう、夏だ! と言い切っても良いだろう。 梅雨はいつの間にか終わったようだし。 そのくせ、今週末は、梅雨の戻りだかになるようで、ややこしい限りだが……。 30℃越えの日々、家の中では、エアリズムメッシュVネックT(半袖)とエアリズムステテコで過ごして…

【予防医療】人間ドックの結果が返ってきた。今年は「LOX-index(ロックス・インデックス)」も。来年は遺伝子検査⁈

今年の人間ドックは、内視鏡検査で2時間も待たされたりと散々だったけれど、とりあえず、結果が出た。 【予防医療】人間ドックは六月は激混みなんで受けない方が無難! - らくだのライフハック 受ける前は、糖質制限、MEC 食のため肉食になったことで、何か…

【酒】ビール、本搾り&STRONG ドライ

ビール離れが進んでいる。 『大市民』の山形センセイではないけれど、つい最近までは、一年365日、毎日、ビールを飲んでいたというのに。 大市民 1作者: 柳沢きみお出版社/メーカー: CoMax発売日: 2016/11/17メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る …

【ルームウェア】エアリズム一択! メッシュVネックT(半袖)とステテコ。おまけにシルクの五本指ソックス。

最近、家の中での服装も、ほぼ決まりつつある。 職場やオフ外出時だけでなく、ルームウェアも制服化を進めているのだ。 それにしても、こう暑くなってくると、ユニクロのエアリズム一択になってくる。 上半身は、エアリズムメッシュVネックT(半袖)だ。 ●ユ…

【猛暑対策】自家製制汗剤はアルコール消毒液にハッカ油を垂らしたもの。肩甲骨周りにスプレーすると冷んやり感が持続する。

アルコール消毒液のスプレー容器に、ハッカ油を垂らしたものを日常的に使っている。 ペパーミント商会 天然ハッカ油お徳用500ml 天然和種ハッカ100%出版社/メーカー: (有)ペパーミント商会メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る 消毒用…

夏初日 うつらうつらと 寝て過ごす

昨日の土曜日は、六月最後の日。 関東では、いつの間にか梅雨が明けてしまったようだ。 この一週間、毎日、30℃越えの日々だった。 疲れも、だいぶ、たまっていた。 おまけに、金曜日は大ポカをやらかして、精神的にも、ぐったりしていた。 【自転車通勤】 It…

【クレジットカード】明細の期間が一ヶ月→一ヶ月半になっていた。

クレジットカードの明細が届いた。 しばらく来てないな〜、と思ってたところに、ようやくだった。 明細の日付を見ると、4/30〜6/14の間となっていた。 一ヶ月半? 毎月、届くんじゃなかったか。 どうりで遅いと感じたわけだ。 特に、お知らせなんて、来てな…

【発酵】『最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う!』を読んで、なぜか発酵のことに思いをはせた。13年間、青汁だけで生きている人や、肉食パンダの話などーー。

この本は、サブタイトルが、マンガ『炭水化物は人類を滅ぼす』だ。 マンガ『炭水化物が人類を滅ぼす』 最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う!作者: おちゃずけ,夏井睦出版社/メーカー: 光文社発売日: 2014/08/06メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品…

【ライフスタイル】今年の夏の朝が心地良すぎる理由について

ようやく金曜日。 今週も、あと一日だ。 肌寒かった先週から、いきなり30℃越えの今週になって、さすがに疲れはたまってるようだ。 このまま、梅雨明けで夏になるってのは本当だろうか? 肌寒いよりは、多少、蒸し蒸ししてもいいから、暑い方がマシだ、などと…