らくだのライフハック

猫のように丸くなって暮らしたい

―ライフハックで時間を作って漫画を読む―

#家事 #男子 #おひとりさま

【習慣化の罠】三連休明けは要注意! ルーティンが崩れやすい!!

この三連休はカレンダー通りに休むことが出来た。 新型コロナウイルスの影響は自分の職場にも出ていて、いつエマージェンシーがかかるかと思ってたけど、招集はなかった。その分、今週は忙しくなりそうだけど、ともかくはゆっくり休めた。 ただ、三連休明け…

【2020ふるさと納税】意外な目玉はマルチビタミン。来年は高級醤油や焼酎を!

今年のふるさと納税の意外な拾いものは何とサプリだった。 たんぱく質ファーストを意識してプロテインやEAA、メガビタミンを意識してビタミンCを飲むようになった。 あれだけ薬嫌いだったのに変われば変わるもんだ。 けれどもサプリ関係は意外と高い。いや、…

【EAA騒動に思う】大量摂取せずに今のペースをキープかな

ぼんやりとtwitter を眺めていたら、EAAを推奨する某先生がtwitter をやめたのではないかというツイートが流れてきた。 そういえば最近しばらく某先生のツイートを見たことがなかった。 検索してみると、ちょっとした騒動になっていたことが分かった。 また…

【漫画で糖質制限】クッキングパパでも糖質制限メニューが――。

「クッキングパパ」を読み返してる。 て言うか、何巻まで読んだか覚えてない。 これだけ長いシリーズになって、しかも休まずに連載してると、いつの間にか巻数がずいぶん増えていたりもするし。 そんなわけで、ざっくりと100巻以降をレンタルしていくことに…

【ヒートテック】長そでアンダーウェアで普通と超極暖だけしか使わず、極暖の出番は無かった

もともとこの冬は暖冬だったけれど、3月に入ってからめっきりと暖かくなってきたようだ。 いつのまにか庭の梅の花も咲いているし、川沿いは菜の花で真っ黄色になっている。 真冬の間、ワイシャツとパンツのアンダーウェアには、UNIQLOのヒートテックの超極暖…

【ホットクック1.0】Wi-Fi環境で使わないともったいない?!

年末年始にお一人様用のホットクック(1.0Lサイズ)を買って二ヶ月が過ぎた。 【ホットクック】外食やスーパーお惣菜が激減! ものぐさなお一人様に1.0リットルサイズをオススメ! - 猫のように丸くなって暮らしたい / #ホットクック https://t.co/jzKiGMzIR…

シンプルな生活と習慣の力で忙しい時期を乗り切っていく

新型コロナウイルスの影響で仕事が忙しくなってしまった。残業や休日出勤が当たり前になってきている。 そのくせ、ストレスのせいか寝付きが悪くなり寝不足気味だ。 さすがに自転車通勤も自粛気味で、朝だけ、帰りだけ、あるいは一日休みと微調整を繰り返し…

タンパク質ファーストや糖質制限と逆行してアルコール復活。ただし、ビールからハイボールへと移行。

アルコールについては、これまで毎日のようにビールを飲んできたけれど、去年の令和元年となった5月あたりから休肝日を作ることに成功して、節酒モードにシフト出来たけれど、また、復活してしまって、毎日のように飲むようになってしまった。 【禁酒】人間…

【2020ふるさと納税】今年は地方の郷土食を! 「レンジでチンする天然鮎の炭火焼き(四万十川中流産)」

確定申告も終わって還付金も振り込まれたことだし、今年のふるさと納税をぼちぼちと始めた。 #ふるさと納税 2020年のふるさと納税開始過度の返礼品が問題になってるけど、知られざる地方の名産を試せるのは良いね~ #鯖子のあぶり #尾鷲市 pic.twitter.com/a…

休日の夜に早寝して休み明けの朝をさわやかに迎えるだけで一週間ははるかに楽に過ごせる!

昨日は平日の休みだった。 もともとインドアな人間だし、花粉症シーズンでもあるし、何よりコロナウィルスで大騒ぎしている時期でもあるので、朝早いうちにスーパーへ買い出しに出かけた以外は、終日、引きこもって、寝転んだまま本やマンガを読んで過ごした…

【一週間のペース配分】絶えず微調整を繰り返しながら、がんばらずにブレイクスルーを果たす!

このところ一週間のペース配分について考えることが多い。 ここ二ヶ月ほど、週末近くになるにつれて疲労感が強くなることが多かったのだ。 例えば、金曜の朝、いつものように、朝、自転車通勤を始めると脚が重く感じる。走り続けていると、いつの間にか忘れ…

【2020肉料理】電気ポットお湯での豚しゃぶとホットクック&低温調理&骨付き肉の二本立て!

最近の食生活、と言うか栄養摂取状況は、主に肉・卵・チーズのMEC食とEAA・ビタミンCの持ち歩きボトル飲みであることはすでに書いた。 【2020食生活】MEC食+EAA&メガビタミン! EAAはノンフレーバー必須!! - 猫のように丸くなって暮らしたい / #MEC食 #E…

【2020食生活】MEC食+EAA&メガビタミン! EAAはノンフレーバー必須!!

最近の食生活について――。 2~3年前からMEC食に取り組んできた。 肉と卵とチーズを中心にした、糖質制限&たんぱく質ファーストの食事だ。 肉・卵・チーズのMEC食でダイエット (TJMOOK) 作者: 出版社/メーカー: 宝島社 発売日: 2015/10/26 メディア: 大型本 …

【音声入力】神アプリEdivoiceの精度が上がり、句読点が入り始めた!

相変わらず、このブログは音声入力アプリ「Edivoice」を使って音声入力で書いている。 音声入力と言えばGoogle やSimejiが有名だけれど、このEdivoiceもかなり使いやすい。 Edivoiceの使いやすさは音声入力と手入力とを併用しやすいことがあげられる。 音声…

【床屋騒動】少子高齢化と人口減少の波がいよいよ迫ってきたような……。

昨日の金曜の夜。定時ダッシュして職場近くのショッピングモールに駆け込んだ。 定時で外に出ると結構空は明るかった。季節は巡っていたのだ。 ショッピングモールモールにある床屋は10分1200円。時間帯が時間帯だけにほとんど待たなかった。 仕事帰りに床屋…

【確定申告】医療費控除もふるさと納税も1時間もせずに終えることが出来た。

令和元年分の確定申告を済ませた。 去年の1月から12月までの分を例年、3月の半ばまでにすることになっている。今年は3月16日の月曜日までが締め切りだ。 確定申告の受付はいつから始まるということは、いまいちはっきりしないけど、2月中旬になれば出来るよ…

【2020花粉症】今シーズンの花粉症対策は①舌下免疫療法、②外出制限・外出時間帯厳選、③糖質制限!

節分から立春へ。一年で一番寒い時期が終わって、これからは「暑さ寒さも彼岸まで」て言うように、3/20あたりまで、暖かくなったり寒くなったりを繰り返しながら暖かくなっていく。 同時進行で、花粉の飛散量も増えていくわけだ。 自転車通勤では、昨日の2/3…

【スマホの時刻がおかしいと思ったら】リカバリー方法は簡単! 問題はこういう事が起こり得る事が頭から抜け落ちていること

たいていの人がそうだと思うけど、ガラケーを使い始めてから腕時計はさっぱり使わなくなった。 実際腕時計はなくても困らなかった。 時間だって自動的に合わせてくれるし正確だった。 これはスマホに移っても変わらない。 だからスマホの時刻がどうやらおか…

【時短料理】豚しゃぶ風は1分で! 早くて簡単で美味くて安くて栄養があるっ!

早くできて簡単で旨くて安くて栄養のある肉料理を追求してからだいぶ経つ。 シンプルに肉を焼いたり、小鍋料理をしたり、現在はホットクックを使い始めたりと試行錯誤中だけれど、豚バラ肉でのしゃぶしゃぶ風については、かなりの時短料理になってきたのでは…

【AirPods Pro】イヤーチップ3種サイズ交換可。バッテリー朝から晩まで。AirPodsはますます使いやすくなった。

写真は、左側がAirPods Pro、右側が2代目のAirPods。初代のAirPodsはご臨終した。これでAirPodsは三代続けて購入したことになる。 いつの間にかAmazon プライムに加入したことによりAmazon Music を聴くようになり、NHK ラジオニュースを聴くようになり、Kin…

【楽な革靴を求めて】BIRKENSTOCKのロンドンとモンタナの履き比べ!

上の写真は、いずれもBIRKENSTOCK。左は「ロンドン」。右は「モンタナ」。 窮屈な靴が苦手で、とうぜん革靴も苦手だった。 それでも今より若い頃はペニスケースのような先の尖った靴を履いたこともあったけど、今はとにかく楽に履ける靴を求めている。 「エ…

【2020家計簿】怠けて暮らして節約する? 今年こそポイ活!

年末年始に、令和元年、2019年の家計の決算をした。 家計を把握しようとしてから3年目。簡略化し続けてきたので、ずいぶん簡単になった。寝転がってスマホの画面を見るだけであっさりと終了。 結局、年間の支出は230万だった。 前年は210万円だったので20万…

【逃げ恥最新刊】逃げ恥はやっぱりライフハック漫画だった。セカンドシーズンも期待大!

逃げ恥の最新刊を読んだ。 逃げるは恥だが役に立つ(10) (Kissコミックス) 作者: 海野つなみ 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2019/08/09 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 9巻までがファーストシーズンとしたら、ファーストシーズン…

【鉄製フライパン導入!】油ならしでいきなり焦げた

テフロン加工のフライパンを使ってたけど、素人目に見てもテフロンらしきものがすっかりはげ落ちているようだ。 それにもともと貧血気味だった。「鉄」を摂らなきゃという思いもあった。 そんなわけで、鉄製のフライパンを買った。以前は鉄製フライパンと言…

【酷暑対策】100円ショップの保冷剤を使って寝苦しい夜を乗り切る。

ついに今年も自分の部屋にクーラーも扇風機も無いまま酷暑に突入してしまった。 去年の酷暑で懲りたので、冬になったら来年の夏に備えてクーラーをつけてもらっておこうと考えていたのだが、面倒くさがっているうちに年が明け、6月・7月と肌寒かったので油断…

【大人の予防接種】水ぼうそうと帯状疱疹の予防接種をした。予防接種はこれにて打ち止め?

水ぼうそうの予防接種をした。水ぼうそうの予防接種は帯状疱疹にも効くそうだ。 2カ月に一回のペースで花粉症の舌下免疫療法のために小児科へ通っていて、そのついでに打ってもらった。 すでに2カ月前に麻しん風しんの予防接種をしている。去年のインフルエ…

【オーラルケア】歯磨きし過ぎて歯ぐきが後退して知覚過敏になってしまった笑えない話

飲み物を飲むと奥歯がしみるようになって歯医者へ。 虫歯ではなく、歯ぐきが後退してむき出しになった部分の神経が知覚過敏になってしみる、とのこと。 歯ぐきが後退したのは「磨きすぎ」だそう。 思い当たりすぎる……。 奥歯で歯ブラシが届きにくくて念入り…

【MEC食】個人商店の肉屋で牛肉を買ってみた2つの理由

日曜日、個人商店の肉屋へ。初めての試みだ。これまではスーパーで買っていた。 肉屋へ行ってみようと思った理由は2つ。 1つは発泡スチロールのトレー。資源ゴミとして出さなきゃいけないのが面倒くさい。個人商店の肉屋だったらビニール袋にいれて渡してよ…

【制服化】一年に一回、ゴールデンウィーク中に更新するサイクルにしていこう。

ようやく制服の 更新 。 相変わらずユニクロの白シャツ、黒パンツ、インナーウェアだ。 白シャツはさすがにくたびれてきている。 元々ジャージー素材でポロシャツ生地なので無理もない。 黒パンツは、もう1年ぐらい大丈夫かな、と思ってたけど、よく見ると、…

【アポ魔になる!】スマホのおかげでアポ取りは楽になってる。やらない手はない!

‪日曜日にSoftBankショップへ行って機種変更してきた‬。 ‪細かい事だけど、事前に予約をしてから行った方がいい‬。 Google Pixel 3a の発売日翌日なせいか、開店10時に着いたけど、もう10人ぐらい並んでいた。 他の人は番号札を取ったりアンケートを書いたり…