簡単なストレッチもどきを続けている。 かかとをつけて立って、つま先を180度開く。 たった、これだけ。 何かにつかまりながらやることが多い。 壁に寄りかかってやっても良い。 手を壁についたついでに、肩甲骨を、ごきごきと動かすと、股関節と肩甲骨を同…

自宅の最寄りから順番にスーパーA〜Eの5軒がある。 ウオーキングがてら、久しぶりに、スーパーBに行ってみたら、大好物のイワシのオイルサーディンの缶詰が100円で売られていた。 トマトコーポレーション オイルサーディン 125gｇ×25個出版社/メーカー: トマ…